produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.287 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
    А есть ли продолжение? – курение кальяна сколько

  2. Мы долго не верили, что это происходит с нами. Сначала понемногу, потом всё больше. Просто лежал и смотрел в одну точку. Мы звонили во все возможные инстанции. Он знал, что делать. вызов на дом — который вернул его к жизни. Ввёл препараты, которые сняли интоксикацию. Врач успокоил меня, дал рекомендации. Всё прошло анонимно, без лишних вопросов. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Мы начали ходить в кино и гулять по вечерам. скорая наркологическая помощь на дому https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

  4. Когда уговоры не работают, а скандалы только ухудшают ситуацию — единственный выход — профессиональная помощь. А через пару лет уже не мог без них прожить и дня. Прятали деньги, запирали дома, уговаривали лечь в клинику. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь возвращают человека в семью и в общество. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Мы благодарны врачам и персоналу за их труд. реабилитация наркомании в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для Нижнего Новгорода. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не бойтесь обращаться за помощью. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам

  5. Мой брат ушёл в запой и не мог остановиться. Но ничего не помогало. Это было единственное, что реально сработало. стационарная помощь в Нижнем Новгороде — здесь он научился жить без зависимости. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. центр наркозависимых клиника нижний новгород https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня. Помощь есть, и она рядом!

  6. И каждая минута кажется вечностью. Он всегда был сильным, волевым человеком. А он не мог даже встать с кровати. Мне сказали: «Мы выезжаем на дом». Нарколог на дом — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  8. Многие думают, что алкоголизм — это просто слабость воли. Но очень быстро алкоголь полностью завладел его жизнью. Я уговаривала его лечиться, но он только злился. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. лечение алкоголизма в стационаре — то, что действительно сработало. И каждый день становился чуть более спокойным и осознанным. Он снова стал мужем и отцом. Никаких учётов, никаких справок. Цена была адекватной, и мы не пожалели ни копейки. Сейчас муж не пьёт уже два года. наркологическая клиника в спб наркологическая клиника в спб Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  9. Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Сначала это казалось безобидным — пара рюмок вечером. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. Я не знала, куда бежать, кому звонить. Что они работают круглосуточно и анонимно. Нарколог на дом — который вернул мне мужа. Убрал интоксикацию и восстановил сердечный ритм. И уехал так же тихо, как приехал. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых комиссий. Он бросил пить и начал заниматься спортом. врач нарколог на дом круглосуточно врач нарколог на дом круглосуточно Там все контакты и условия для Москвы. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!

  11. Услуга “Нарколог на дом” в Мариуполе, Донецкая область, предусматривает оперативное оказание медицинской помощи при запое. После получения вызова специалист незамедлительно выезжает к пациенту, проводит детальный осмотр, измеряет жизненно важные показатели и собирает анамнез. На основе полученных данных разрабатывается индивидуальный план терапии, включающий медикаментозную детоксикацию, инфузионную терапию и психологическую поддержку. Такой комплексный подход позволяет эффективно вывести токсины из организма и предотвратить развитие осложнений.
    Углубиться в тему – вызвать нарколога на дом срочно

  12. Алкогольная и наркотическая зависимость требуют незамедлительного и комплексного вмешательства для предотвращения серьезных осложнений и сохранения здоровья пациента. В Уфе, Республика Башкортостан, опытные наркологи выезжают на дом 24 часа в сутки, предоставляя оперативную помощь при запоях и в случаях наркотической интоксикации. Такой формат лечения позволяет начать детоксикацию в комфортной, привычной обстановке, обеспечивая максимальную конфиденциальность и индивидуальный подход к каждому пациенту.
    Получить дополнительные сведения – https://narcolog-na-dom-ufa000.ru/narkolog-na-dom-ufa-czeny

  13. А я просто не знала, как вернуть его обратно. Мы перепробовали всё, что могли. Где за ним будут следить врачи круглосуточно. И поняла — это то, что нужно. лечение в стационаре от алкоголизма — то, что спасло нашу семью. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Это было невероятное облегчение. Всё прошло анонимно. Цена была приемлемой, с учётом того, что мы получили. И я знаю, что это благодаря стационару. лечение алкоголизма в стационаре цена лечение алкоголизма в стационаре цена Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  15. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. анонимная госпитализация в Москве — это было единственное, что помогло нашей семье. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркология в москве платная https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru По ссылке — условия госпитализации и стоимость для Москвы. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  16. Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. И мы просто не знали, как её остановить. Её дети плакали по ночам, просили маму. Мне порекомендовали стационар в Москве. круглосуточное лечение алкоголизма — тем, что действительно сработало. Её поместили в палату, назначили курс лечения. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никаких учётов, никаких справок. Всё честно и прозрачно. Огромное спасибо врачам и персоналу клиники. лечение наркозависимости стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Это может пригодиться в трудный момент для районов. Помощь приходит к тем, кто её ищет. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!

  20. Бывает, что справиться с зависимостью дома невозможно. Он перестал ходить на работу, общаться с друзьями. Он срывался, снова начинал пить. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — то, что реально вернуло брата к жизни. Его положили в палату, где он был под контролем 24/7. Мы не могли поверить, что это тот же человек. Никаких учётов и справок. Мы заплатили за результат, а не за обещания. Сегодня брат работает, общается с детьми. анонимное лечение алкоголизма в стационаре анонимное лечение алкоголизма в стационаре Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

Deixe um comentário