8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Но алкоголь сломал его за несколько месяцев. Мы поняли: нужна полная изоляция. И выбрали ту, где был хороший стационар. Наркологический стационар — то, что действительно сработало. Каждый день он проходил курс лечения под контролем специалистов. Он вышел из клиники другим человеком. Анонимность была соблюдена. Цена оказалась приемлемой, учитывая результат. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. лечение алкоголизма в стационаре анонимно лечение алкоголизма в стационаре анонимно По ссылке — подробная информация для нашего города. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успех. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Казалось, что он просто не может остановиться. Но после развода он начал пить всё больше и больше. Мы пробовали искать выход, читали форумы, звонили в разные клиники. Наркологическая клиника — это было то, что мы так долго искали. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Он снова начал работать, общаться с нами, улыбаться. И это помогло сохранить его репутацию и достоинство. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Мы снова вместе и счастливы. наркологическая клиника санкт петербург https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Это может спасти жизнь для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
Мы никогда не думали, что алкоголь может разрушить семью за несколько недель. Перестал есть, пить, умываться. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». Позвонил, объяснил ситуацию. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас брата. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. вывод из запоя на дому москва круглосуточно вывод из запоя на дому москва круглосуточно По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Наркологическая клиника в клинике в Екатеринбурге — это специализированное медицинское учреждение, где проводится диагностика, лечение и реабилитация людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью. Комплексный подход включает не только медикаментозную терапию, но и психотерапевтические методики, направленные на восстановление личности и возвращение пациента к социальной активности. Каждое вмешательство проводится с учётом физического состояния, психологического профиля и стадии заболевания. Работа специалистов основана на принципах анонимности, медицинской этики и научно доказанных протоколов лечения.
Подробнее – наркологическая клиника наркологический центр
Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Плитка — слишком дорого и бьётся. Я перечитал кучу статей, посмотрел видео. Подготовка основания, армирование, заливка, финишная обработка. Нашёл подрядчика в Беларуси, который специализируется на таких работах. Теперь пол ровный, прочный, не пылит. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. подготовка основания под бетонный пол https://prom-poly.by/betonnye-promyshlennye-poly/ Сохраните, пригодится для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Алкоголь забрал его за пару месяцев. Он пил каждый день, с утра до вечера. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. Мне сказали: «Приедем через час» Нарколог на дом — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. телефон нарколога на дом телефон нарколога на дом По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Она разрушает семьи, карьеры, личности. Но очень быстро переросло в зависимость. Мы уговаривали её, ругались, прятали бутылки. Мы начали искать клинику в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — то, что реально помогло сестре. Её госпитализировали, провели полное обследование. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никаких учётов и справок. Никаких скрытых платежей. Сейчас сестра не пьёт уже больше года. лучшие наркологические клиники спб лучшие наркологические клиники спб Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Я позвонил, объяснил ситуацию. Через 2 часа он уже сидел и пил чай. Вывод из запоя — это спасло человека. Цена оказалась ниже, чем я думал. вывод из запоя вывод из запоя По ссылке — подробная информация для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Я осознал: это не просто период, это болезнь. Он пил каждый день, с утра до ночи. Но всё было бесполезно — он срывался снова и снова. Тогда мы начали искать клинику. круглосуточная помощь в СПб — это был наш шанс, и мы им воспользовались. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Это было настоящее счастье. Это помогло сохранить его достоинство и репутацию. Всё было честно и прозрачно. Он работает, общается с внуками, улыбается. круглосуточная наркологическая клиника круглосуточная наркологическая клиника Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Питера. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Замкнулся, перестал общаться, начал пить. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. Нарколог на дом — это был звонок, который спас брата. Поставил капельницу и начал лечение. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Всё честно и прозрачно. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколог на дом в москве нарколог на дом в москве Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
http://cloindia.com/# can you get cheap clomid no prescription
Думали, что он просто устал или переживает. И мы просто не узнавали его. Но он не слышал нас, не хотел слушать. И нашли ту, где врачи не просто лечат, а реально помогают. лечение алкоголизма в клинике — то, что действительно помогло брату. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Снова начал говорить о будущем, строить планы. Никаких учётов, никаких справок. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже больше года. скорая наркологическая помощь спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Решили обновить жильё — что надо объединить комнаты. Думали, что всё просто — что Москва не прощает самодеятельность. Почитали форумы — что одному не справиться. Хорошо, что нашли компанию — проектирование и узаконивание в Москве. И проект, и согласование — без очередей. Сроки выдержали. Ремонт радует глаз. помощь в согласовании перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для Москвы. Если планируете перепланировку — не тяните. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Он просто забирает человека, и ты не можешь ничего сделать. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Мы пытались говорить с ним, уговаривать, даже ругаться. Нам посоветовали стационар в Москве. лечение алкоголизма в стационаре — то, что спасло нашу семью. И через месяц мы увидели результат. Он вышел из клиники совершенно другим человеком. Никаких учётов, никаких справок. Цена была адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. И я знаю, что это благодаря стационару. наркодиспансер стоимость наркодиспансер стоимость Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Когда уговоры не работают, а скандалы только ухудшают ситуацию — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Мы пытались спасти его сами. Но решили попробовать, ведь другого выхода не было. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь возвращают человека в семью и в общество. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Анонимность, поддержка, профессионализм. алкоголизм реабилитационные центры нижний новгород алкоголизм реабилитационные центры нижний новгород Сохраните, поделитесь, не потеряйте для НН. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам
Он потерял работу, семью, здоровье. Но алкоголь забирал его всё глубже. Это было единственное, что реально сработало. стационарная помощь в Нижнем Новгороде — здесь вернули брата к жизни. Огромное спасибо врачам и психологам. реабилитационный центр для алкоголиков нижний новгород хороший https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для области. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не ждите. Помощь есть, и она рядом!
where to get clomid now CloIndia or can i buy clomid without a prescription
Казалось, что это просто плохой сон. Сначала понемногу, потом всё больше. Отказывался от еды и воды. Говорили только одно: «Только стационар». И тогда я решила рискнуть — позвонила по объявлению в интернете. Нарколог на дом — который вернул его к жизни. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Я держала его за руку и плакала. Никто не узнал о случившемся. Никаких скрытых платежей. Мы снова разговариваем и смеёмся. вызвать врача нарколога на дом вызвать врача нарколога на дом Пригодится, если случится беда для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
can you buy cheap clomid without insurance: Clo India Pharmacy and how to get cheap clomid for sale
Мы все надеемся, что беда обойдёт нас стороной. Так случилось и с моей семьёй, когда мой брат ушёл в запой. Мне отвечали: «Только стационар, только консультация». Она сказала: «Этот врач приезжает на дом, проверено, работает». анонимная помощь круглосуточно — когда ты перестаёшь быть один на один с бедой. Через пару часов брат открыл глаза и попросил пить. Через несколько дней он уже сам мог ходить. Мы расплатились, и он уехал так же тихо, как и приехал. Цену назвали сразу, без скрытых комиссий. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. нарколога домой нарколога домой По ссылке — подробная информация для Москвы. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!