8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Просто сидел и пил день за днём. Но всё было безрезультатно — он срывался снова и снова. И выбрали ту, где был хороший стационар. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что действительно сработало. И через месяц мы увидели результат. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Никто не узнал о его лечении. И главное — это сработало. И я благодарен врачам за их профессионализм. лечение алкоголизма в стационаре цены москва https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Бывает, что справиться с зависимостью дома невозможно. Мы не могли достучаться до него. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. лечение алкоголизма в стационаре — это было лучшим решением, которое мы приняли. Его положили в палату, где он был под контролем 24/7. Мы не могли поверить, что это тот же человек. Никаких учётов и справок. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. наркологическая помощь в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Там все контакты и условия для Москвы. Промедление может стоить жизни. Выход всегда есть!
Алкоголь забрал его за пару месяцев. Он пил каждый день, с утра до вечера. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Позвонил, объяснил ситуацию срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. помощь нарколога на дому https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Там все контакты и условия для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
how to get cheap clomid pills: Clo India Pharmacy – can i buy cheap clomid price
Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Мы сидели и смотрели, как он угасает. И тогда я решил действовать. срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Врач оставил рекомендации и уехал. Никаких справок и бумаг. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. нарколог на дом анонимно нарколог на дом анонимно Пригодится, если случится беда для области. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Я позвонил, объяснил ситуацию. Не верил, что такое возможно. капельница от алкоголя на дому — это спасло человека. Анонимно, без учёта. вывод из запоя вызвать нарколога https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Там все контакты и цены для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Когда я понял, что мой отец больше не контролирует себя. Бросил работу, перестал общаться с друзьями. Мы пробовали уговаривать, ругаться, прятать бутылки. И нашли место, где врачи действительно помогают. лечение алкоголизма в клинике — то, что спасло нашу семью. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Мы снова узнавали в нём отца, которого любили. Это помогло сохранить его достоинство и репутацию. Деньги не были потрачены зря. Мы снова вместе, и я благодарен врачам. частная наркология https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru По ссылке — подробная информация для северной столицы. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Решили обновить жильё — что планировка не устраивает. Планировали сделать за месяц — что без согласования нельзя. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Повезло с исполнителями — согласование перепланировки в столице. И в Мосжилинспекцию подали — всё под ключ. Результат отличный. Никаких штрафов и переделок. проект перепланировки квартиры для согласования https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Мы не сразу поняли, что это болезнь. И мы просто не узнавали его. Но он не слышал нас, не хотел слушать. Звонили, сравнивали, спрашивали. круглосуточная помощь в СПб — это был наш выбор, и он оказался верным. И постепенно начал возвращаться к себе. Мы снова узнавали в нём брата, которого любили. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Мы заплатили за полный курс. И я знаю, что это благодаря клинике. наркология спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Мы долго не верили, что это происходит с нами. А затем просто ушёл в запой. Отказывался от еды и воды. Говорили только одно: «Только стационар». И тогда я решила рискнуть — позвонила по объявлению в интернете. Нарколог на дом — который дал нам второй шанс. Ввёл препараты, которые сняли интоксикацию. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Никаких учётов и записей. Никаких скрытых платежей. Я знаю, что мы справились благодаря тому врачу. нарколог на дом анонимно москва нарколог на дом анонимно москва Пригодится, если случится беда для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
Он просто забирает человека, и ты не можешь ничего сделать. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Мы поняли, что без профессиональной помощи не обойтись. Нам посоветовали стационар в Москве. клиника с круглосуточным наблюдением — это было то, что действительно помогло. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Мы снова узнавали в нём того, кого любили. Никаких учётов, никаких справок. Всё было прозрачно и честно. И я знаю, что это благодаря стационару. дневной наркологический стационар дневной наркологический стационар По ссылке — подробная информация для Москвы. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. А через месяц просто не мог проснуться без алкоголя. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. Я не знала, куда бежать, кому звонить. И решилась позвонить. круглосуточная анонимная помощь — который дал нам второй шанс. Врач приехал через час, без лишних вопросов. И уехал так же тихо, как приехал. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых комиссий. Он бросил пить и начал заниматься спортом. скорая наркологическая помощь на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Пригодится, если случится беда для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Но очень быстро переросло в зависимость. Мы уговаривали её, ругались, прятали бутылки. Читали отзывы, звонили, сравнивали условия. стационар для лечения зависимостей — это было лучшее решение, которое мы приняли. И через полтора месяца мы увидели первые результаты. Мы снова стали семьёй. Мы сказали всем, что она уезжала в санаторий. Всё было честно и прозрачно. Она работает, общается с детьми, строит планы. клиника лечения алкоголизма клиника лечения алкоголизма Там все контакты и условия для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Алкоголь превратил его в чужого, злого и безразличного. И я понимала, что так больше нельзя. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. Это наш последний шанс. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что спасло нашу семью. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Это было невероятное облегчение. Только лечение и результат. Мы заплатили за месяц лечения. И я знаю, что это благодаря стационару. стационарное лечение алкоголизма москва цены стационарное лечение алкоголизма москва цены По ссылке — подробная информация для Москвы. Позвоните, узнайте, как помочь близкому человеку. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Первым шагом является детоксикация организма от токсинов, накопившихся вследствие длительного злоупотребления алкоголем. Врач назначает внутривенные капельницы и препараты, способствующие быстрому выведению алкоголя и стабилизации работы внутренних органов. Такой метод позволяет значительно снизить риск осложнений и ускорить процесс восстановления.
Детальнее – вызов врача нарколога на дом
ivermectin generic name: ivermectin 9 mg ~ ivermectin 2mg
Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-na-domu
Когда нужно было обновить покрытие на складе — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. В итоге понял: лучшее решение для промышленных помещений — устройство промышленного бетонного покрытия. Изучил технологию, посмотрел на этапы. Дали чёткий прайс за м2 и сроки. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. заливка промышленных бетонных полов заливка промышленных бетонных полов Сохраните, пригодится для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Реабилитационные программы в наркологической клинике направлены на нормализацию обменных процессов, восстановление сна, эмоциональной стабильности и когнитивных функций. Для достижения этого используются методы физиотерапии, нутритивной поддержки и коррекции поведения. Основное внимание уделяется мотивации пациента, работе с созависимостью и обучению навыкам здорового взаимодействия с окружающей средой.
Узнать больше – наркологическая клиника вывод из запоя в екатеринбурге
Ты не знаешь, куда бежать, кого просить о помощи. Так было и у нас, когда мой отец ушёл в запой. А он не мог даже встать с кровати. В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. Нарколог на дом — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Врач оставил рекомендации и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Он снова улыбается, гуляет, общается. платная наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Там все контакты и условия для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!