produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.301 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Мы все надеемся, что беда обойдёт нас стороной. Перестал есть, не спал, не говорил. Мы были в полном тупике. Она сказала: «Этот врач приезжает на дом, проверено, работает». Нарколог на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. Через несколько дней он уже сам мог ходить. Вся процедура была полностью анонимной. Мы заплатили после того, как брат пришёл в себя. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. нарколог на дом анонимно нарколог на дом анонимно По ссылке — подробная информация для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  2. Мы просто не знали, как ему помочь. Но алкоголь забирал его всё глубже. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. лечение алкоголизма и наркомании — здесь вернули брата к жизни. Огромное спасибо врачам и психологам. частный наркологический реабилитационный центр нижний новгород https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для НН. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!

  3. Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Мы пытались спасти его сами. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь возвращают человека в семью и в общество. Брат прошёл полный курс реабилитации. Они действительно спасают людей. наркозависимый реабилитация центр https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!

  4. Что уговоры и скандалы помогут. И мы поняли: без специалистов не обойтись. Но в итоге мы нашли клинику, где реально помогают. Наркологическая клиника — это было то, что нам было нужно. И через месяц мы увидели результат. Он вышел другим человеком — спокойным, осознанным. Всё прошло анонимно, без учёта. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическая клиника санкт-петербург https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для северной столицы. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  5. Ты понимаешь, что это болезнь, а не недостаток характера. Но очень быстро алкоголь полностью завладел его жизнью. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. стационар для лечения зависимостей — то, что действительно сработало. Он посещал групповые занятия, общался с другими пациентами. Он улыбался, строил планы, начал искать работу. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Мы снова вместе и счастливы. круглосуточная наркологическая клиника круглосуточная наркологическая клиника Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  6. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. платная наркологическая помощь — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркологическая клиника цены https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru По ссылке — условия госпитализации и стоимость для нашего города. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  7. Казалось, что он просто не может остановиться. Мы не знали, как его вернуть. Но везде нас встречали либо равнодушием, либо огромными ценами. круглосуточный стационар в СПб — это было то, что мы так долго искали. Назначили курс капельниц, психотерапии и реабилитации. Это было невероятное облегчение. Никто из соседей и коллег не узнал. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. лечение алкоголизма в спб лечение алкоголизма в спб По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!

  8. Но зависимость оказывается сильнее. Сначала это казалось способом снять стресс. Её дети плакали по ночам, просили маму. Мне порекомендовали стационар в Москве. клиника с полной изоляцией — тем, что вернуло сестру к жизни. Детоксикация, психотерапия, работа с психологом. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никаких учётов, никаких справок. Мы заплатили за полный курс. Она работает, общается с детьми, строит планы. наркологический стационар москва наркологический стационар москва Это может пригодиться в трудный момент для нашего города. Если вы оказались в похожей ситуации — не отчаивайтесь. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!

  10. В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Говорил бессвязно, иногда не узнавал нас. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Мне сказали: «Приедем через час» Нарколог на дом — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. вызов нарколога на дом круглосуточно недорого вызов нарколога на дом круглосуточно недорого Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  11. Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Но алкоголь сломал его за несколько месяцев. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. Где пациент находится под круглосуточным контролем. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что вернуло отца к жизни. Каждый день он проходил курс лечения под контролем специалистов. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Никаких отметок в карте. Мы заплатили за курс, который длился месяц. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. наркологические центры москвы цены https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  12. Он стал чужим человеком. Перестал есть, пить, умываться. Звонили в наркологические диспансеры, в частные клиники. В какой-то момент я просто забил в поисковик: «Врач на дом». выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал инфузию. Я не мог поверить своим глазам. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. скорая наркологическая помощь на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru Там все контакты и условия для области. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

  13. И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Мы не знали, как ему помочь. Мне сказали: «Приедем через час». срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никаких справок и бумаг. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. нарколог на дом круглосуточно москва нарколог на дом круглосуточно москва Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  14. Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Он перестал ходить на работу, общаться с друзьями. Мы поняли: нужен стационар. Тогда мы начали искать клинику, где ему могли бы помочь. лечение алкоголизма в стационаре — то, что спасло нашу семью. Врачи назначили курс капельниц и психотерапии. Через месяц он уже выглядел по-другому. Он просто уехал на месяц в санаторий — так мы объяснили соседям. Всё честно и прозрачно. Сегодня брат работает, общается с детьми. стоимость лечения наркозависимости в москве https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Пригодится, если случится беда для области. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

  15. Но реальность была страшнее любого кошмара. И мы не могли его остановить. Он не хотел слушать никого. Говорили только одно: «Только стационар». И тогда я решила рискнуть — позвонила по объявлению в интернете. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам второй шанс. Ввёл препараты, которые сняли интоксикацию. Врач успокоил меня, дал рекомендации. Никаких учётов и записей. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Я знаю, что мы справились благодаря тому врачу. срочная наркологическая помощь на дому https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  16. Наконец-то дошли руки — что надо объединить комнаты. Надеялись на быстрый ремонт — а оказалось, что без документов никак. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Обратились к спецам — проектирование и узаконивание в Москве. И в Мосжилинспекцию подали — без нервов. Результат отличный. Никаких штрафов и переделок. перепланировка зданий https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для нашего города. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  17. Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Мне ответили: «Выезжаем через час». Не верил, что такое возможно. Вывод из запоя — это спасло человека. Цена оказалась ниже, чем я думал. врач нарколог вывод из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Там все контакты и цены для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  18. Я осознал: это не просто период, это болезнь. Мы просто наблюдали, как он угасает. И мы поняли: нужна профессиональная помощь. Тогда мы начали искать клинику. Наркологическая клиника — то, что спасло нашу семью. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Мы сказали соседям и коллегам, что он был в санатории. Цена оказалась адекватной, мы заплатили за реальный результат. Сейчас отец не пьёт уже больше двух лет. лечение алкоголизма в санкт петербурге лечение алкоголизма в санкт петербурге Это может спасти жизнь для Питера. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  19. Мы не сразу поняли, что это болезнь. Мой брат всегда был энергичным, жизнерадостным. Когда он ушёл в запой, мы пытались до него достучаться. Где возвращают человека к жизни. Наркологическая клиника — то, что вернуло его к нормальной жизни. И постепенно начал возвращаться к себе. Это было настоящее чудо. Никаких учётов, никаких справок. Цена оказалась адекватной, и мы не пожалели ни копейки. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологический центр спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  20. Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. Сначала это казалось безобидным — пара рюмок вечером. Он похудел, у него тряслись руки. Я была в отчаянии. И решилась позвонить. круглосуточная анонимная помощь — который вернул мне мужа. Врач приехал через час, без лишних вопросов. И уехал так же тихо, как приехал. Всё прошло анонимно. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. Мы смеёмся, как раньше. нарколог на дом вывод https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Там все контакты и условия для районов. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

Deixe um comentário