8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Алкоголь забрал его за пару месяцев. Он пил каждый день, с утра до вечера. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Позвонил, объяснил ситуацию выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Он снова улыбается, гуляет, общается. номер телефона нарколога на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. платная наркологическая помощь — это был наш последний шанс, который сработал. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркологическая помощь цена https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для районов. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
https://zithindia.com/# buy zithromax 1000mg online
Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. И мы просто не знали, как её остановить. Её дети плакали по ночам, просили маму. Мне порекомендовали стационар в Москве. клиника с полной изоляцией — тем, что действительно сработало. Детоксикация, психотерапия, работа с психологом. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Анонимность была соблюдена полностью. Мы заплатили за полный курс. Сейчас сестра не пьёт уже больше полугода. вывод из запоя москва стационар https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Выход есть, и он рядом. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
https://cloindia.com/# order generic clomid pills
Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Мы сидели и смотрели, как он угасает. И тогда я решил действовать. вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал лечение. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря тому врачу. наркология на дому вызов нарколога наркология на дому вызов нарколога Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Затеяли ремонт — что планировка не устраивает. Надеялись на быстрый ремонт — а оказалось, что без документов никак. Стали изучать вопрос — и поняли, что это отдельная наука. Хорошо, что нашли компанию — согласование перепланировки в столице. Всё сделали по уму — всё под ключ. Цены адекватные. Никаких штрафов и переделок. услуги по перепланировке квартир https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для Москвы. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
stromectol pills EverIndia or buy ivermectin canada
И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. И каждый раз всё глубже уходил в зависимость. Где пациент находится под круглосуточным контролем. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло отца к жизни. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Он начал гулять, общаться, читать. Никаких отметок в карте. И главное — это сработало. Семья вернулась к нормальной жизни. цена на вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успех. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Мы просто не знали, как ему помочь. Мы перепробовали всё — уговоры, скандалы, таблетки. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. лечение алкоголизма и наркомании — здесь он прошёл полный курс восстановления. Огромное спасибо врачам и психологам. реабилитация наркозависимых нижний новгород https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня. Помощь есть, и она рядом!
Процесс оказания срочной помощи нарколога на дому в Мариуполе построен по отлаженной схеме, которая включает несколько ключевых этапов, направленных на быстрое и безопасное восстановление здоровья пациента.
Подробнее – https://narcolog-na-dom-mariupol00.ru/narkolog-na-dom-kruglosutochno-mariupol
Когда уговоры не работают, а скандалы только ухудшают ситуацию — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Пока кто-то из знакомых не посоветовал реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. профессиональная помощь в стационаре — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Через три месяца он вышел другим человеком. Они действительно спасают людей. реабилитационные центры для наркоманов в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для области. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. вызов нарколога для вывода из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske.ru Там все контакты и цены для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Он стал чужим человеком. Перестал есть, пить, умываться. А он не мог даже встать с кровати. И нашёл контакты службы, которая работает круглосуточно. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас брата. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. скорая наркологическая помощь на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Мой брат пил уже несколько месяцев. Он срывался, снова начинал пить. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — то, что спасло нашу семью. Он проходил реабилитацию каждый день. Он снова стал тем, кем был раньше. Никто не узнал о его лечении. Всё честно и прозрачно. Сегодня брат работает, общается с детьми. стационар запой москва https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru По ссылке — подробная информация о стационаре для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте шаг к спасению близкого человека!
ivermectin 1 cream: EverIndia : stromectol pill
И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Я обзвонил всех знакомых врачей. Я позвонил, не веря в успех. Нарколог на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Поставил капельницу, ввёл препараты. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Мы расплатились, и он уехал так же тихо, как и приехал. Всё честно и прозрачно. Сейчас брат живёт обычной жизнью. нарколог на дом круглосуточно нарколог на дом круглосуточно Там все контакты и условия для нашего города. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
can you get generic clomid online: where can i get generic clomid without insurance : where to buy generic clomid without rx
Когда я понял, что мой отец больше не контролирует себя. Мы просто наблюдали, как он угасает. Каждый раз всё глубже уходя в зависимость. Почитали отзывы, сравнили условия. круглосуточная помощь в СПб — то, что спасло нашу семью. Назначили детоксикацию, психотерапию, реабилитацию. Это было настоящее счастье. Никаких учётов, никаких справок. Никаких скрытых платежей. Он работает, общается с внуками, улыбается. запой спб запой спб По ссылке — подробная информация для северной столицы. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Но время шло, а алкоголь забирал его всё глубже. Он перестал звонить, перестал приходить в гости. И мы поняли, что без помощи специалистов не обойтись. Где возвращают человека к жизни. стационар для лечения зависимостей — то, что действительно помогло брату. И постепенно начал возвращаться к себе. Снова начал говорить о будущем, строить планы. Мы сказали всем, что он был в командировке. Всё было честно и прозрачно. Мы снова вместе и счастливы. наркологическая помощь стационар https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Это может спасти жизнь для Питера. Помощь есть, и она рядом. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!