8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мы просто не узнавали его. Мы не знали, что делать. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». Мне сказали: «Приедем через час». Нарколог на дом — это был звонок, который спас брата. Врач приехал через час, осмотрел брата. Мы просто сидели и держали его за руки. Только мы, врач и брат. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. наркологическая помощь на дому наркологическая помощь на дому Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Мой брат пил уже несколько месяцев. Мы поняли: нужен стационар. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. платная госпитализация в Москве — это было лучшим решением, которое мы приняли. Он проходил реабилитацию каждый день. Он снова стал тем, кем был раньше. Анонимность — полная. Всё честно и прозрачно. Сегодня брат работает, общается с детьми. анонимное лечение алкоголизма стационар анонимное лечение алкоголизма стационар Там все контакты и условия для нашего города. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Выход всегда есть!
Мы думали, что справимся сами. Он перестал выходить из дома, забросил работу. Но в итоге мы нашли клинику, где реально помогают. Наркологическая клиника — это было то, что нам было нужно. Каждый день он работал над собой под контролем специалистов. Мы снова узнали в нём брата, которого любили. Всё прошло анонимно, без учёта. Всё честно и прозрачно. Он работает, общается с нами, строит планы. наркологическая клиника санкт-петербург https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для Питера. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!
Я осознал: это не просто период, это болезнь. Он пил каждый день, с утра до ночи. И мы поняли: нужна профессиональная помощь. Обзвонили несколько центров в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — это был наш шанс, и мы им воспользовались. Назначили детоксикацию, психотерапию, реабилитацию. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Никаких учётов, никаких справок. Цена оказалась адекватной, мы заплатили за реальный результат. Он работает, общается с внуками, улыбается. частная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Там все контакты и условия для Питера. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Мы не сразу поняли, что это болезнь. Мой брат всегда был энергичным, жизнерадостным. И мы поняли, что без помощи специалистов не обойтись. Где возвращают человека к жизни. Наркологическая клиника — то, что действительно помогло брату. И постепенно начал возвращаться к себе. Это было настоящее чудо. Это помогло сохранить его репутацию. Никаких скрытых платежей. Он работает, общается с нами, улыбается. наркологическая клиника спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Ситуация была аховая. Мне ответили: «Выезжаем через час». Поставил капельницу. выезд нарколога в Москве — это вернуло его к жизни. Анонимно, без учёта. врач выводящий из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Там все контакты и цены для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Врач уточняет, как долго продолжается запой, какой алкоголь употребляется и имеются ли сопутствующие заболевания. Тщательный анализ этих данных позволяет подобрать оптимальные методы детоксикации и снизить риск осложнений.
Узнать больше – https://narcolog-na-dom-mariupol00.ru/vyzov-narkologa-na-dom-mariupol
Никто в нашей семье не думал, что мы столкнёмся с этим. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Мы поняли, что без профессиональной помощи не обойтись. И решили, что это наш шанс. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что вернуло брата к жизни. Врачи провели детоксикацию, назначили терапию. Спокойным, осознанным, с новыми целями. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже больше года. наркологическая клиника со стационаром наркологическая клиника со стационаром Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Он потерял работу, семью, здоровье. Каждый день мы ждали, что он одумается. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. профессиональная реабилитация — здесь он прошёл полный курс восстановления. Сейчас он работает, общается с семьёй, строит планы. реабилитационный центр наркозависимых https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для Нижнего Новгорода. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не ждите. Помощь есть, и она рядом!
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Прятали деньги, запирали дома, уговаривали лечь в клинику. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь возвращают человека в семью и в общество. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Анонимность, поддержка, профессионализм. наркологический центр ребцентр в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Там все контакты и условия для Нижнего Новгорода. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не бойтесь обращаться за помощью. Сделайте его сегодня!
В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
Что ещё нужно знать? – центр реабилитации санкт петербург
В этой публикации мы исследуем ключевые аспекты здоровья, включая влияние образа жизни на благополучие. Читатели узнают о важности правильного питания, физической активности и психического здоровья. Мы предоставим практические советы и рекомендации для поддержания здоровья и развития профилактических подходов.
А есть ли продолжение? – алкоголик реабилитация лечение
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. Вывод из запоя — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. доктор нарколог вывод из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-bvc.ru Там все контакты и цены для МСК. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
where buy generic clomid prices CloIndia :: cost generic clomid for sale
И каждая минута кажется вечностью. Так было и у нас, когда мой отец ушёл в запой. Мы перепробовали всё, что только могли. И уже через час врач был у нас. Нарколог на дом — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Просто сидели и держали его за руки. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. нарколог круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Казалось, что это просто плохой сон. А затем просто ушёл в запой. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. Говорили только одно: «Только стационар». И я не поверила своим глазам — он был спокоен и профессионален. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам второй шанс. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Я держала его за руку и плакала. Никто не узнал о случившемся. Оплатили после процедуры. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. наркологическая помощь https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Мы долго не хотели признавать, что это болезнь. Мой брат всегда был уверенным в себе человеком. Там нас выслушали и предложили реальную помощь. профессиональный центр лечения зависимостей — это было то, что мы так долго искали. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Через два месяца он вышел из клиники — с ясными глазами и новыми целями. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже больше года. частная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. Но ничего не помогало — через неделю он снова срывался. Где за ним будут следить врачи круглосуточно. Почитала отзывы, позвонила, поговорила с врачом. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что вернуло мужа к жизни. Врачи контролировали его состояние 24/7. Глаза снова стали живыми. Никаких постановок на учёт, никаких справок. Цена была приемлемой, с учётом того, что мы получили. И я знаю, что это благодаря стационару. лечение в наркологическом стационаре москва лечение в наркологическом стационаре москва По ссылке — подробная информация для области. Промедление может стоить слишком дорого. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Процесс оказания срочной помощи нарколога на дому в Мариуполе построен по отлаженной схеме, которая включает несколько ключевых этапов, направленных на быстрое и безопасное восстановление здоровья пациента.
Детальнее – http://narcolog-na-dom-mariupol00.ru
Ты понимаешь, что это болезнь, а не недостаток характера. Но очень быстро алкоголь полностью завладел его жизнью. А сам продолжал пить день за днём. Мы обратились в несколько клиник, но везде был один ответ — только стационар. Наркологическая клиника — это было единственное правильное решение. Капельницы, психотерапия, работа с психологом. Мы снова были семьёй. И это помогло сохранить его репутацию. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. лечение наркомании в спб лечение наркомании в спб Это может спасти жизнь для Питера. Если вы оказались в похожей ситуации — не бойтесь обращаться за помощью. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!