produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.322 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Наконец-то дошли руки — что надо объединить комнаты. Планировали сделать за месяц — что Москва не прощает самодеятельность. Начали разбираться — что лучше довериться профессионалам. Хорошо, что нашли компанию — перепланировка квартир в МСК. И бумаги собрали — без очередей. Результат отличный. Никаких штрафов и переделок. услуги по согласованию перепланировки помещения https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru По ссылке — подробная информация для МСК. А профессионалы знают, как её обойти. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  2. Но зависимость оказывается сильнее. Сначала это казалось способом снять стресс. Она перестала следить за собой, бросила работу. Тогда я начала искать клинику, где ей могли бы помочь. Наркологический стационар — тем, что вернуло сестру к жизни. Детоксикация, психотерапия, работа с психологом. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Цена оказалась вполне доступной, учитывая масштаб проблемы. Мы снова вместе, и я счастлива. наркологическая помощь в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!

  3. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Брат уснул спокойным сном. вывод из запоя вызов вывод из запоя вызов Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  4. И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Просто сидел и пил день за днём. Мы поняли: нужна полная изоляция. Пришло время искать профессиональную помощь. анонимная госпитализация в Москве — это было единственное правильное решение. И через месяц мы увидели результат. Он начал гулять, общаться, читать. Мы сказали всем, что он в санатории. Всё было прозрачно, без скрытых платежей. Семья вернулась к нормальной жизни. стационар запой москва https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Если вы оказались в похожей ситуации — не откладывайте. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  6. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. выезд нарколога в Иркутске — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Брат уснул спокойным сном. нарколог на дом для вывода из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  7. Мы просто не узнавали его. Перестал есть, пить, умываться. Звонили в наркологические диспансеры, в частные клиники. И нашёл контакты службы, которая работает круглосуточно. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Мы просто сидели и держали его за руки. Только мы, врач и брат. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколог домой нарколог домой Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  8. Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Мы не могли достучаться до него. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — это было лучшим решением, которое мы приняли. Его положили в палату, где он был под контролем 24/7. Мы не могли поверить, что это тот же человек. Никто не узнал о его лечении. Оплата поэтапная, без скрытых платежей. Я знаю, что это благодаря стационару. наркологические услуги в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Пригодится, если случится беда для Москвы. Промедление может стоить жизни. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

  9. Я осознал: это не просто период, это болезнь. Бросил работу, перестал общаться с друзьями. Но всё было бесполезно — он срывался снова и снова. Почитали отзывы, сравнили условия. лечение алкоголизма в клинике — это был наш шанс, и мы им воспользовались. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Это помогло сохранить его достоинство и репутацию. Никаких скрытых платежей. Сейчас отец не пьёт уже больше двух лет. частная наркологическая клиника спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Там все контакты и условия для северной столицы. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  10. Но время шло, а алкоголь забирал его всё глубже. И мы просто не узнавали его. И мы поняли, что без помощи специалистов не обойтись. Мы искали клинику в Санкт-Петербурге, читали отзывы. лечение алкоголизма в клинике — то, что действительно помогло брату. Он работал с психологом каждый день. Снова начал говорить о будущем, строить планы. Никаких учётов, никаких справок. Никаких скрытых платежей. Он работает, общается с нами, улыбается. наркологическая клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  11. Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. Мы перепробовали всё, что могли. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. И поняла — это то, что нужно. лечение в стационаре от алкоголизма — это было единственное, что сработало. И через две недели я увидела первые изменения. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Никаких постановок на учёт, никаких справок. Мы заплатили за месяц лечения. Мы снова вместе, мы счастливы. наркологические стационары в москве наркологические стационары в москве По ссылке — подробная информация для Москвы. Промедление может стоить слишком дорого. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  12. Мы уже думали звонить в морг. Мне ответили: «Выезжаем через час». Поставил капельницу. Вывод из запоя — это вернуло его к жизни. Цена оказалась ниже, чем я думал. врач нарколог вывод из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  13. Но реальность была страшнее любого кошмара. И мы не могли его остановить. Он не хотел слушать никого. Говорили только одно: «Только стационар». И я не поверила своим глазам — он был спокоен и профессионален. анонимная помощь круглосуточно — это был тот самый звонок, который спас мужа. Врач осмотрел его, поставил капельницу. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Просто врач, я и мой муж. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. нарколог на дом круглосуточно цены нарколог на дом круглосуточно цены По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

  15. Но алкоголь не разбирает, кто ты и сколько тебе лет. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Мы поняли, что без профессиональной помощи не обойтись. Нам посоветовали стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — то, что спасло нашу семью. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Спокойным, осознанным, с новыми целями. Только помощь и поддержка. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже больше года. лечение запоя в стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-guj.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!

  16. Но иногда она приходит внезапно. Он пил уже больше двух недель. Но он не мог встать с кровати. Я позвонил, не веря в успех. Нарколог на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. Через несколько дней он уже сам мог ходить. Врач не оставил никаких бумаг, не потребовал документов. Цену назвали сразу, без скрытых комиссий. Мы снова общаемся как раньше, как в детстве. экстренная наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  17. Он потерял работу, семью, здоровье. Мы перепробовали всё — уговоры, скандалы, таблетки. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. лечение алкоголизма и наркомании — здесь он научился жить без зависимости. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. реабилитационный центр наркозависимых https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Там все контакты и условия для НН. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!

  18. Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Мы пытались спасти его сами. И это был лучший выбор в нашей жизни. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь возвращают человека в семью и в общество. Через три месяца он вышел другим человеком. Всё, что нужно для реального выздоровления. наркологический центр ребцентр в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для области. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не бойтесь обращаться за помощью. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам

  19. Но алкоголь забирал его день за днём, и мы теряли надежду. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Там нас выслушали и предложили реальную помощь. Наркологическая клиника — то, что вернуло брата к жизни. И каждый день становился чуть более осознанным и спокойным. Через два месяца он вышел из клиники — с ясными глазами и новыми целями. Мы сказали, что он был в санатории. Цена оказалась адекватной. И я знаю, что это благодаря клинике. лечение алкоголизма в спб лечение алкоголизма в спб По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!

  20. Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. Он перестал выходить из дома, забросил работу. Кто-то советовал одно, кто-то другое. лечение алкоголизма в клинике — то, что спасло брата. Назначили капельницы, психотерапию, групповые занятия. Снова начал улыбаться, говорить о будущем. Всё прошло анонимно, без учёта. Всё честно и прозрачно. Он работает, общается с нами, строит планы. наркологический центр спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

Deixe um comentário