8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Алкоголизм — это болезнь, которая не щадит никого. Сначала это казалось способом справиться с болью. Мы поняли: нужна профессиональная помощь. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло её к нормальной жизни. Назначили курс капельниц, психотерапию и реабилитацию. Мы снова стали семьёй. Всё прошло анонимно. Цена оказалась адекватной, учитывая масштаб проблемы. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическая клиника спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Питера. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. срочная детоксикация — это вернуло брата к жизни. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вывод из запоя вызвать нарколога вывод из запоя вызвать нарколога Там все контакты и цены для столицы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Мы не узнавали его. Он пил каждый день, с утра до вечера. Он даже не понимал, что с ним происходит. Позвонил, объяснил ситуацию выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Врач приехал через час, осмотрел отца. Врач оставил свои контакты и уехал. Только мы, врач и отец. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. врач нарколог выезд на дом врач нарколог выезд на дом Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. Он всегда был сильным, волевым человеком. Звонили в больницы, искали врачей. В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал инфузию. Врач оставил рекомендации и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколог на дом срочно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Ты понимаешь, что это болезнь, а не недостаток характера. Он перестал общаться с семьёй, забросил здоровье, потерял интерес к жизни. Я уговаривала его лечиться, но он только злился. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. лечение алкоголизма в стационаре — это было единственное правильное решение. Врачи провели полное обследование, назначили лечение. Мы снова были семьёй. И это помогло сохранить его репутацию. Никаких скрытых платежей. Мы снова вместе и счастливы. наркологическая клиника наркологическая клиника Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. Наркологический стационар — это был наш последний шанс, который сработал. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. цена вывода из запоя в стационаре цена вывода из запоя в стационаре По ссылке — условия госпитализации и стоимость для Москвы. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
Решили обновить жильё — а тут выяснилось, что стены не те. Планировали сделать за месяц — что нужны чертежи и расчёты. Почитали форумы — что лучше довериться профессионалам. Попали к толковым ребятам — проектирование и узаконивание в столице. И в Мосжилинспекцию подали — без очередей. Сроки выдержали. Теперь можно спать спокойно. экспертиза перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для МСК. А профессионалы знают, как её обойти. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
И ты понимаешь, что без помощи профессионалов не обойтись. Сначала это казалось способом снять стресс. Она перестала следить за собой, бросила работу. И я поняла — это наш единственный выход. Наркологический стационар — это было тем решением, которое мы так долго искали. Врачи наблюдали за ней круглосуточно. Это было невероятное облегчение для всей семьи. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Цена оказалась вполне доступной, учитывая масштаб проблемы. Сейчас сестра не пьёт уже больше полугода. наркологический стационар москва клиника https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Мой отец всегда был сильным и волевым. Мы поняли: нужна полная изоляция. И выбрали ту, где был хороший стационар. Наркологический стационар — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Он вышел из клиники другим человеком. Мы сказали всем, что он в санатории. Всё было прозрачно, без скрытых платежей. Мы снова ходим на рыбалку и играем в шахматы. наркологический стационар цена наркологический стационар цена Это может пригодиться в трудный момент для районов. Если вы оказались в похожей ситуации — не откладывайте. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
При поступлении вызова нарколог незамедлительно прибывает на дом для проведения детального первичного осмотра. Врач измеряет жизненно важные показатели, такие как пульс, артериальное давление и температура, а также собирает краткий анамнез, чтобы определить степень алкогольной интоксикации и сформировать индивидуальный план терапии.
Детальнее – http://vyvod-iz-zapoya-donetsk-dnr0.ru
Экстренное обращение требуется, если состояние быстро ухудшается, человек не может самостоятельно принимать воду и питание, практически не спит, становится агрессивным или дезориентированным. Медицинская бригада выезжает по указанному адресу, проводит первичную диагностику и определяет следующий этап лечения. При наличии показаний врач рекомендует стационарную помощь, где доступно постоянное наблюдение и оборудование для контроля жизненно важных показателей.
Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-moskovskij-rajon
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. быстро вывести из запоя на дому быстро вывести из запоя на дому Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Когда зависимость захватывает человека, он перестаёт быть собой. Мы перепробовали всё — уговоры, скандалы, таблетки. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. профессиональная реабилитация — здесь он прошёл полный курс восстановления. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. лечение наркозависимых в нижнем новгороде лечение наркозависимых в нижнем новгороде Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня. Помощь есть, и она рядом!
А я просто не знала, как вернуть его обратно. И я понимала, что так больше нельзя. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло мужа к жизни. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Глаза снова стали живыми. Всё прошло анонимно. Цена была приемлемой, с учётом того, что мы получили. И я знаю, что это благодаря стационару. лечение алкоголизма в стационаре цена лечение алкоголизма в стационаре цена Это может пригодиться в трудный момент для районов. Выход есть, и он рядом. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Пока кто-то из знакомых не посоветовал реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. Но решили попробовать, ведь другого выхода не было. профессиональная помощь в стационаре — здесь возвращают человека в семью и в общество. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Мы благодарны врачам и персоналу за их труд. центр наркозависимых клиника нижний новгород https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для области. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!
Основные условия подготовки определяются индивидуально. Универсального количества часов или дней воздержания для каждого случая нет: период зависит от применяемой методики, состояния больного и назначения специалиста. Если требуется срочный вывод из запоя, врач сначала оказывает медицинскую помощь, контролирует восстановление организма и только затем обсуждает кодирование алкоголизма.
Узнать больше – кодирование от алкоголизма отзывы цены
Когда я понял, что мой отец больше не контролирует себя. Мы просто наблюдали, как он угасает. Но всё было бесполезно — он срывался снова и снова. Тогда мы начали искать клинику. круглосуточная помощь в СПб — то, что спасло нашу семью. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Это было настоящее счастье. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Никаких скрытых платежей. Они вернули мне отца. запой спб запой спб Сохраните, поделитесь, не потеряйте для северной столицы. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Казалось, что это просто плохой сон. И мы не могли его остановить. Отказывался от еды и воды. Мы звонили во все возможные инстанции. Врач приехал через час. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Ввёл препараты, которые сняли интоксикацию. Я держала его за руку и плакала. Просто врач, я и мой муж. Всё честно и по-человечески. Я знаю, что мы справились благодаря тому врачу. вызов нарколога на дом москва недорого вызов нарколога на дом москва недорого По ссылке — подробная информация для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Мы просто не узнавали его. Он не выходил из комнаты, не разговаривал. А он не мог даже встать с кровати. В какой-то момент я просто забил в поисковик: «Врач на дом». вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. частный нарколог анонимно частный нарколог анонимно Пригодится, если случится беда для области. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Он перестал ходить на работу, общаться с друзьями. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — это было лучшим решением, которое мы приняли. Его положили в палату, где он был под контролем 24/7. Через месяц он уже выглядел по-другому. Он просто уехал на месяц в санаторий — так мы объяснили соседям. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. стоимость лечения в наркологической клинике https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Промедление может стоить жизни. Сделайте шаг к спасению близкого человека!