produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.333 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. Мы перепробовали всё, что могли. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. И поняла — это то, что нужно. клиника с круглосуточным пребыванием — это было единственное, что сработало. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Мы заплатили за месяц лечения. Мы снова вместе, мы счастливы. стоимость пребывания в платном стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  2. Она разрушает семьи, карьеры, личности. Моя сестра начала пить после развода. Мы поняли: нужна профессиональная помощь. Мы начали искать клинику в Санкт-Петербурге. лечение алкоголизма в клинике — то, что реально помогло сестре. Её госпитализировали, провели полное обследование. Снова начала заботиться о своей внешности. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых платежей. Сейчас сестра не пьёт уже больше года. наркологическая клиника санкт петербург https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Помощь есть, и она рядом. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

  3. Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. Мы поняли: нужна полная изоляция. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. лечение алкоголизма в стационаре — то, что действительно сработало. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Анонимность была соблюдена. Цена оказалась приемлемой, учитывая результат. Семья вернулась к нормальной жизни. госпитализация в наркологический стационар госпитализация в наркологический стационар Там все контакты и условия стационара для нашего города. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  4. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. выезд нарколога в Москве — это вернуло брата к жизни. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Брат уснул спокойным сном. выведение из запоя врачом наркологом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-bvc.ru Там все контакты и цены для нашего города. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  6. Мы долго не верили, что это происходит с нами. Мой муж, который всегда был опорой семьи, начал пить. Он не хотел слушать никого. Говорили только одно: «Только стационар». И я не поверила своим глазам — он был спокоен и профессионален. анонимная помощь круглосуточно — который дал нам второй шанс. Врач осмотрел его, поставил капельницу. Я держала его за руку и плакала. Никаких учётов и записей. Никаких скрытых платежей. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. нарколог лечение на дому нарколог лечение на дому По ссылке — подробная информация для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

  7. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». срочная детоксикация — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Брат уснул спокойным сном. вывод из длительного запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske.ru Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  8. Я осознал: это не просто период, это болезнь. И не могли ничего с этим сделать. Каждый раз всё глубже уходя в зависимость. Тогда мы начали искать клинику. Наркологическая клиника — то, что реально вернуло отца к жизни. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Это было настоящее счастье. Это помогло сохранить его достоинство и репутацию. Деньги не были потрачены зря. Он работает, общается с внуками, улыбается. частная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  10. Он стал чужим человеком. Запой длился уже больше двух недель. Звонили в наркологические диспансеры, в частные клиники. Мне сказали: «Приедем через час». выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. вызвать врача нарколога на дом вызвать врача нарколога на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  11. Когда запой угрожает здоровью и жизни, оперативное вмешательство становится критически важным. В Донецке ДНР опытные специалисты по наркологии оказывают профессиональную помощь на дому, обеспечивая качественную детоксикацию организма, стабилизацию жизненно важных функций и психологическую поддержку. Такой формат лечения позволяет пациенту получить комплексную терапию в условиях комфорта, сохраняя полную конфиденциальность и избегая лишних формальностей.
    Разобраться лучше – вывод из запоя анонимно донецк

  12. И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Замкнулся в себе и просто пил каждый день. Мы поняли: нужен стационар. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — то, что спасло нашу семью. И постепенно начал возвращаться к нормальной жизни. Через месяц он уже выглядел по-другому. Он просто уехал на месяц в санаторий — так мы объяснили соседям. Оплата поэтапная, без скрытых платежей. Сегодня брат работает, общается с детьми. наркологическая клиника москва платная https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

  15. Но время шло, а алкоголь забирал его всё глубже. Мой брат всегда был энергичным, жизнерадостным. Но он не слышал нас, не хотел слушать. Звонили, сравнивали, спрашивали. круглосуточная помощь в СПб — то, что вернуло его к нормальной жизни. Он работал с психологом каждый день. Мы снова узнавали в нём брата, которого любили. Мы сказали всем, что он был в командировке. Цена оказалась адекватной, и мы не пожалели ни копейки. Мы снова вместе и счастливы. круглосуточная наркологическая клиника круглосуточная наркологическая клиника По ссылке — подробная информация для Питера. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  16. Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Но кто-то из общих знакомых дал телефон врача. Врач приехал, осмотрел его. срочная детоксикация — это вернуло его к жизни. Анонимно, без учёта. доктор нарколог вывод из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru По ссылке — подробная информация для столицы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  17. Но алкоголь не разбирает, кто ты и сколько тебе лет. Но после развода он начал пить всё больше и больше. Мы пытались говорить с ним, уговаривать, даже ругаться. Мы позвонили, поговорили с врачом. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что вернуло брата к жизни. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Мы снова узнавали в нём того, кого любили. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых платежей. Огромное спасибо врачам за их труд. платное лечение алкоголизма в стационаре платное лечение алкоголизма в стационаре Там все контакты и условия стационара для области. Промедление может стоить слишком дорого. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!

  18. Но алкоголь забирал его день за днём, и мы теряли надежду. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Там нас выслушали и предложили реальную помощь. Наркологическая клиника — это было то, что мы так долго искали. И каждый день становился чуть более осознанным и спокойным. Через два месяца он вышел из клиники — с ясными глазами и новыми целями. И это помогло сохранить его репутацию и достоинство. Цена оказалась адекватной. И я знаю, что это благодаря клинике. клиника от алкогольной зависимости клиника от алкогольной зависимости По ссылке — подробная информация для северной столицы. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!

  19. Когда зависимость захватывает человека, он перестаёт быть собой. Каждый день мы ждали, что он одумается. Это было единственное, что реально сработало. профессиональная реабилитация — здесь он научился жить без зависимости. Сейчас он работает, общается с семьёй, строит планы. наркологический центр ребцентр в нижнем новгороде наркологический центр ребцентр в нижнем новгороде Там все контакты и условия для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!

  20. Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Но кто-то из общих знакомых дал телефон врача. Не верил, что такое возможно. выезд нарколога в Иркутске — это спасло человека. Анонимно, без учёта. вызвать врача для вывода из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-gcb.ru Там все контакты и цены для районов. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

Deixe um comentário