8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Но он срывался снова и снова. И это был лучший выбор в нашей жизни. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Брат прошёл полный курс реабилитации. Анонимность, поддержка, профессионализм. реабилитационный центр в нижнем новгороде для наркозависимых https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не бойтесь обращаться за помощью. Сделайте его сегодня!
В клинике «АльфаМед» используются современные препараты, способствующие очищению организма и нормализации его работы. Врач подбирает лекарства с учетом индивидуальных особенностей и сопутствующих заболеваний пациента. Особое внимание уделяется восстановлению функций печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Получить дополнительные сведения – http://narkologicheskaya-klinika-omsk0.ru/narkologiya-kruglosutochno-omsk/https://narkologicheskaya-klinika-omsk0.ru
Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
Узнай первым! – отказ от курения легкие
А я просто не знала, как вернуть его обратно. Но ничего не помогало — через неделю он снова срывался. Где за ним будут следить врачи круглосуточно. Это наш последний шанс. Наркологический стационар — то, что спасло нашу семью. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Это было невероятное облегчение. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых комиссий и доплат. Мы снова вместе, мы счастливы. стационарное лечение алкоголизма москва цены стационарное лечение алкоголизма москва цены Там все контакты и условия стационара для районов. Промедление может стоить слишком дорого. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. А тут просто сломался. Звонили в больницы, искали врачей. И уже через час врач был у нас. вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Просто сидели и держали его за руки. Никто из соседей даже не узнал. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. помощь нарколога на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это было единственное, что помогло. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Брат уснул спокойным сном. вывод из запоя вывод из запоя Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
zithromax over the counter canada: zithromax capsules and where can you buy zithromax
Мы все надеемся, что беда обойдёт нас стороной. Перестал есть, не спал, не говорил. Мы были в полном тупике. Но на том конце провода меня просто выслушали и сказали: «Приедем через час». Нарколог на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Врач приехал через час, осмотрел брата. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Вся процедура была полностью анонимной. Цену назвали сразу, без скрытых комиссий. Мы снова общаемся как раньше, как в детстве. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Пришло время перемен — что хочется больше пространства. Думали, что всё просто — что Москва не прощает самодеятельность. Почитали форумы — и поняли, что это отдельная наука. Обратились к спецам — перепланировка квартир в МСК. И бумаги собрали — без лишней беготни. Результат отличный. Всё по документам. согласование перепланировки квартиры в москве под ключ согласование перепланировки квартиры в москве под ключ Там все контакты и условия для МСК. Бюрократия не ждёт. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Многие думают, что алкоголизм — это просто слабость воли. Но очень быстро алкоголь полностью завладел его жизнью. Он говорил, что я не понимаю его боли. Мы обратились в несколько клиник, но везде был один ответ — только стационар. стационар для лечения зависимостей — то, что действительно сработало. И каждый день становился чуть более спокойным и осознанным. Он снова стал мужем и отцом. Никаких учётов, никаких справок. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Мы снова вместе и счастливы. наркологическая клиника санкт петербург наркологическая клиника санкт петербург Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
После первичной диагностики начинается активная фаза медикаментозного вмешательства. Современные препараты вводятся капельничным методом, что позволяет быстро снизить уровень токсинов в крови и восстановить нормальные обменные процессы, стабилизируя работу печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Исследовать вопрос подробнее – https://vyvod-iz-zapoya-donetsk-dnr0.ru/vyvod-iz-zapoya-na-domu-doneczk-dnr
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. анонимная госпитализация в Москве — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркологический стационар москва клиника https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для нашего города. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
Когда он перестал выходить из дома и узнавать нас. Он пил каждый день, с утра до ночи. И мы поняли: нужна профессиональная помощь. И нашли место, где врачи действительно помогают. круглосуточная помощь в СПб — это был наш шанс, и мы им воспользовались. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Через два месяца он вышел из клиники — спокойным, ясным. Мы сказали соседям и коллегам, что он был в санатории. Цена оказалась адекватной, мы заплатили за реальный результат. Сейчас отец не пьёт уже больше двух лет. наркологический центр наркологический центр По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Просто сидел и пил день за днём. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. Где пациент находится под круглосуточным контролем. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что вернуло отца к жизни. И через месяц мы увидели результат. Он начал гулять, общаться, читать. Никаких отметок в карте. Мы заплатили за курс, который длился месяц. Семья вернулась к нормальной жизни. лечение алкоголизма в стационаре стоимость лечение алкоголизма в стационаре стоимость Там все контакты и условия стационара для области. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. Мы не узнавали его — он стал агрессивным, апатичным. Кто-то советовал одно, кто-то другое. Наркологическая клиника — это было то, что нам было нужно. Его положили в палату, врачи провели полное обследование. Он вышел другим человеком — спокойным, осознанным. Только помощь и поддержка. Цена оказалась адекватной. И я знаю, что это благодаря клинике. клиника лечения алкоголизма клиника лечения алкоголизма Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя вывод из запоя Пригодится, если случится беда для Иркутска. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Когда зависимость захватывает человека, он перестаёт быть собой. Но ничего не помогало. И нашли реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь он научился жить без зависимости. Сейчас он работает, общается с семьёй, строит планы. наркологический центр наркологический центр Там все контакты и условия для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!
Когда близкий человек оказывается в зависимости — единственный выход — профессиональная помощь. А через пару лет уже не мог без них прожить и дня. Но он срывался снова и снова. Но решили попробовать, ведь другого выхода не было. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Брат прошёл полный курс реабилитации. Всё, что нужно для реального выздоровления. клиника в нижнем новгороде лечение от наркозависимости клиника в нижнем новгороде лечение от наркозависимости По ссылке — подробная информация для области. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам
Мы никогда не думали, что алкоголь может разрушить семью за несколько недель. Перестал есть, пить, умываться. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». Мне сказали: «Приедем через час». Нарколог на дом — это был звонок, который спас брата. Поставил капельницу и начал инфузию. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. нужен нарколог на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Она перестала следить за собой, потеряла работу, отдалилась от детей. Мы уговаривали её, ругались, прятали бутылки. Мы начали искать клинику в Санкт-Петербурге. лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло её к нормальной жизни. Назначили курс капельниц, психотерапию и реабилитацию. Нашла новую работу, восстановила отношения с детьми. Никаких учётов и справок. Никаких скрытых платежей. Она работает, общается с детьми, строит планы. наркологическая помощь клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Там все контакты и условия для северной столицы. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!