8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
get cheap propecia pill: get propecia without a prescription ~ propecia order
Долгопрудный расположен рядом с Москвой, поэтому услуги клиники востребованы как среди жителей города, так и среди пациентов, которым удобнее обратиться в центр недалеко от Москвы. Выездная наркологическая помощь доступна по Долгопрудному и ближайшим районам Московской области. Для пациентов из Москвы возможность приема, выезда на дому и лечения в стационаре можно узнать по телефону. Позвоните в центр, если необходимо срочно получить консультацию, узнать цены или записаться на лечение.
Дополнительная информация – https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/
Это когда организм отказывается работать. Мы испугались, что это может закончиться плохо. Друзья посоветовали вызвать врача с капельницей на дом. детоксикация на дому — это вернуло брата к жизни. Через пару часов он уже мог сидеть и пить чай. Всё честно и без скрытых платежей. капельница при алкогольной интоксикации цена на дому капельница при алкогольной интоксикации цена на дому По ссылке — подробная информация для нашего города. Если ваш близкий в запое или сильном похмелье — не ждите. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!
Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Но кто-то из общих знакомых дал телефон врача. Поставил капельницу. капельница от алкоголя на дому — это вернуло его к жизни. Всё честно и без обмана. нарколог на дом для вывода из запоя нарколог на дом для вывода из запоя По ссылке — подробная информация для области. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Когда алкоголь стал его единственным смыслом жизни. Тогда я решил: нужна профессиональная помощь. Мы нашли службу наркологической помощи в Балашихе, где работают с такими случаями. Наркологическая помощь — это дало нам шанс начать всё заново. Он прошёл курс лечения, и уже несколько месяцев держится. Это был последний шаг, но он оказался правильным. лечение наркомании вараш лечение наркомании вараш Это может спасти жизнь для Подмосковья. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — наркологическая помощь может стать шансом на новую жизнь. Наркологическая помощь — это реальное решение проблемы!
Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-anonimno-ehlektrostal
Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
Изучить вопрос подробнее – http://www.4.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru
Домашнее лечение является удобным решением, когда пациенту важны анонимность, привычные условия дома и возможность получить помощь без посещения клиники. Наркологическая бригада приезжает непосредственно по указанному адресу в Раменском и Раменском районе. Врач на дому проводит диагностику пациента, уточняет данные анамнеза, измеряет основные показатели работы организма, определяет наличие противопоказаний и только после этого назначает лекарства. Если ситуация тяжелая, нарколог рекомендует лечение в стационаре и объясняет родственникам, почему требуется госпитализация пациента. Такой подход позволяет не просто временно облегчить похмелье, а выбрать медицински обоснованные действия с учетом состояния конкретного человека.
Ознакомиться с деталями – vrach narkolog na dom ramenskoe
Срочный вызов требуется, если состояние быстро ухудшается. Особенно опасны спутанность сознания, выраженная тревога, психические расстройства, сильная рвота, судороги и нарушения работы сердца. В таких случаях откладывать обращение не следует.
Подробнее – нарколог на дом в Красноярске
Мы поняли, что нужен врач, но везти её в клинику мы не могли. Мы не могли её уговорить, а состояние ухудшалось с каждым днём. Мне ответили, что специалист приедет через час. консультация на дому — это сняло наш стресс. Объяснил, как справляться с её состоянием и когда вызывать его снова. Бабушка стала спокойнее, ночи перестали быть кошмаром. Анонимно, без лишней бюрократии. психиатр на дом психиатр на дом Там все контакты и условия для столицы. Это просто, безопасно и действительно работает.
Вывод из запоя в Коломне в «Похмельной службе» — это профессиональная наркологическая помощь людям, столкнувшимся с длительным употреблением спиртного, выраженным похмельным синдромом и ухудшением общего самочувствия. Лечение организуется анонимно и может проводиться на дому либо в стационаре клиники — конкретный формат врач определяет с учетом тяжести состояния, возраста, длительности запоя, количества выпитого, хронических заболеваний и вероятности осложнений. Срочный вызов нарколога особенно актуален, когда человек не может самостоятельно выйти из запоя, страдает от бессонницы, рвоты, сильной тревоги, скачков артериального давления, тремора, нарушений сна или других проявлений алкогольной интоксикации.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-stacionar
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это было единственное, что помогло. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. похмелье капельница вызвать похмелье капельница вызвать По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!
Когда у бабушки начались проблемы с памятью и поведением. Она боится врачей и отказывается выходить из дома. Соседка рассказала, что есть психиатры, которые приезжают на дом. помощь пожилому человеку — это вернуло спокойствие в дом. Объяснил, как общаться с ней и как предотвращать кризисы. Мы снова можем спать и не бояться за неё. Анонимно, без лишней бюрократии. детский психиатр на дом детский психиатр на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Это просто, безопасно и действительно помогает.
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». срочная детоксикация — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вызвать врача нарколога на дом вызвать врача нарколога на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Нарколог на дом — это реальность, и она работает!
Обратиться в наркологический центр стоит не только при длительном хроническом алкоголизме. Иногда зависимый еще продолжает работать и сохраняет привычный образ жизни, однако уже не способен отказаться от алкоголя на длительный срок. В этом случае своевременная консультация помогает не ждать тяжелого ухудшения здоровья. Специалисты оценивают признаки зависимости и определяют, необходимо ли медикаментозное лечение, психотерапия или комбинированный способ кодировки.
Дополнительная информация – kodirovanie ot alkogolizma na domu v pushkino
Что нужна полная изоляция и круглосуточный контроль — я принял решение. Но когда он уже не мог встать с кровати, выбирать не приходилось. Я нашёл клинику в Санкт-Петербурге, где работают с такими случаями. круглосуточная наркологическая помощь — что вернуло брата к жизни. Он прошёл полный курс детоксикации и психотерапии. Мы снова стали семьёй. выведение из запоя в стационаре спб выведение из запоя в стационаре спб Там все контакты и условия для Питера. Не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!
Каждый день я боялась заходить в комнату. Но ничего не помогало. Мне ответили, что врач приедет в течение часа. Капельница от запоя — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и слабо улыбнулся. Всё честно и без скрытых платежей. вывод из запоя круглосуточно нижний новгород https://alkogolizm.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod.ru Там все контакты и цены для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!
Коллега по работе ушёл в запой. Я позвонил, объяснил ситуацию. Через 2 часа он уже сидел и пил чай. Вывод из запоя — это спасло человека. Всё честно и без обмана. заказать вывод из запоя на дому заказать вывод из запоя на дому Там все контакты и цены для области. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому в Мытищах. выезд нарколога в Мытищах — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. откапаться на дому откапаться на дому По ссылке — подробная информация для Подмосковья. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали капельницу от запоя на дому в Санкт-Петербурге. срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. капельница детоксикация от алкоголя капельница детоксикация от алкоголя Там все контакты и цены для нашего города. Каждый час на счету. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!