produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.982 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. После праздников всегда тяжело. Он не мог встать, не мог говорить, не мог пить воду. В аптеке сказали, что нужна капельница. выезд нарколога в Краснодаре — то, что вернуло его к жизни. Через пару часов он открыл глаза и смог выпить чай. Всё честно и без обмана. прокапаться на дому от алкоголя прокапаться на дому от алкоголя Пригодится, если случится беда для Краснодара. Каждый час на счету. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  2. При тяжелых проявлениях нельзя ориентироваться исключительно на советы из интернета или отзывы других людей. Даже если ранее определенная капельница помогала хорошо, в следующий раз состав терапии может потребоваться другой. Врач учитывает анамнез, длительность запоя, степень интоксикации, состояние внутренних органов и возможные противопоказания. Особенно опасен бесконтрольный прием седативных, обезболивающих и сердечных лекарств на фоне алкоголя. Некоторые сочетания усиливают токсическое воздействие, способны привести к аритмии, резкому падению давления и другим осложнениям.
    Подробнее – vyvod-iz-zapoya-anonimno-ehlektrostal

  3. После дня рождения муж ушёл в запой и не мог остановиться. Он лежал на диване, бледный, с трясущимися руками. Я позвонила, объяснила ситуацию, и мне ответили: «Приедем через час». снятие запоя на дому — это вернуло мужа в норму. Врач приехал, осмотрел мужа, поставил капельницу. Всё честно и без обмана. капельница на дому от алкоголя капельница на дому от алкоголя Пригодится, если случится беда для области. Если ваш близкий в запое или сильном похмелье — не ждите. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  4. Когда запой становится образом жизни, а не случайностью. Мы просто наблюдали, как он угасает на глазах. Но это давало лишь временный эффект. стационарное выведение из запоя — что реально помогло брату. Находился под круглосуточным контролем. Мы снова узнали в нём брата, которого любили. вывод из запоя в санкт петербурге вывод из запоя в санкт петербурге Это может спасти жизнь для Питера. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  5. Когда он перестал выходить из дома и начал терять вес. Мы искали клинику в Самаре, где работают с тяжёлыми случаями. Вывод из запоя в стационаре — что вернуло брата к жизни. И через два месяца мы увидели результат. Спасибо врачам за их труд и терпение. быстрый вывод из запоя в стационаре быстрый вывод из запоя в стационаре Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  8. Запой представляет собой состояние, при котором употребление алкоголя продолжается несколько дней или дольше, а попытка отказаться от спиртного сопровождается абстинентным синдромом. Чем дольше течение запоя, тем выше нагрузка на печень, головной мозг, сердечно-сосудистую и нервную системы. Самостоятельно принимать сильнодействующие лекарства, делать уколы, применять неизвестные растворы или резко менять дозу лекарственных средств опасно. Наркологическая помощь позволяет проводить лечение под наблюдением специалиста, а при необходимости организовать быстрый выезд или транспортировку в клинику.
    Узнать больше – быстрый вывод из запоя на дому

  9. Когда поняли, что обычная школа не подходит — мы задумались об альтернативах. Сказали, что там можно учиться из дома, получать аттестат и не привязываться к месту жительства. обучение для школьников — это оказалось удобнее, чем мы думали. Ребёнок занимается по своему графику. И главное — нет стресса, связанного с поездками и ранними подъёмами. Однозначно рекомендую всем, кто ищет гибкий и качественный формат обучения. онлайн школа дистанционное обучение онлайн школа дистанционное обучение Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Это удобно, эффективно и современно. Образование без границ — это возможно!

  10. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». Вывод из запоя — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. запой нарколог дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-wdc.ru Там все контакты и цены для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  11. Запои формируются по разным причинам, однако регулярное многодневное употребление спиртного часто свидетельствует о развитии алкоголизма. Человек уже не всегда способен контролировать дозу, остановиться в определенный момент или самостоятельно восстановить нормальный сон. У него меняется поведение, усиливается тяга к алкоголю, страдают отношения в семье и социальные связи. При попытке резко прекратить употребление возникает абстиненция. Ее проявления могут быть гораздо серьезнее обычного похмелья и требуют особого внимания.
    Ознакомиться с деталями – вывод из запоя с выездом электросталь

  12. Я понял: без стационара нам не обойтись. Но он срывался снова и снова. Это был наш последний шанс, и мы согласились. круглосуточное лечение алкоголизма в СПб — что вернуло брата к жизни. Был под круглосуточным контролем врачей. Спасибо врачам за их труд и терпение. клиника выведения из запоя спб https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-gtb.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для северной столицы. Не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  13. На приеме врач оценивает состояние пациента, уровень сознания, давление, пульс, выраженность абстиненции, качество сна и психоэмоциональные нарушения. Нарколог также уточняет, употреблял ли пациент наркотики или сильнодействующие лекарства. Если есть признаки психического расстройства, к лечению подключается психиатр. Если основная проблема связана с мотивацией, тревогой, конфликтами или повторными срывами, необходима консультация психолога или психотерапевта.
    Ознакомиться с деталями – http://www.lechenie-alkogolizma-vidnoe4.ru

  14. Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат ушёл в запой. Боялась, что он умрёт прямо у меня на глазах. Тогда я начала искать в интернете. срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Врач приехал через час, осмотрел брата, поставил капельницу. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вывод из запоя на дому цена нижний новгород вывод из запоя на дому цена нижний новгород Сохраните, поделитесь, не потеряйте для НН. Если ваш близкий в запое — не ждите. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  16. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. срочная детоксикация — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вызвать вывод из запоя вызвать вывод из запоя По ссылке — подробная информация для Москвы. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  17. Это когда организм отказывается работать. И начали искать, как срочно привести его в чувство. Я позвонила в службу, и мне сказали, что врач приедет в течение часа. снятие похмельного синдрома — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел брата, поставил капельницу. Всё честно и без скрытых платежей. капельница от алкоголя краснодар https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-krasnodar.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Если ваш близкий в запое или сильном похмелье — не ждите. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  18. При подобных симптомах медицинская консультация помогает определить степень опасности. Если ситуация носит экстренный характер, специалист может рекомендовать неотложную помощь и госпитализацию. Врач не дает универсальных гарантий результата без осмотра: безопасность лечения зависит от исходного здоровья, длительности запоя, диагноза, сочетания алкоголя с лекарственными или наркотическими веществами и многих других факторов.
    Изучить вопрос подробнее – https://vyvod-iz-zapoya-kolomna3.ru/

  19. Я поняла, что нужно что-то делать. Я просто не знала, как его спасти. Кто-то из знакомых сказал: «Вызови нарколога на дом, поставят капельницу». быстрая детоксикация — это было единственное, что помогло. Врач приехал, осмотрел мужа, поставил капельницу. Анонимно, без учёта и без лишних бумаг. капельница от запоя на дому цена https://alkogolizm.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru Пригодится, если случится беда для области. Каждый час на счету. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  20. Круглосуточная бригада выезжает по Электростали и другим районам Московской области. При обращении диспетчер уточняет контактный телефон, адрес, возраст больного, длительность употребления, жалобы и важные данные о здоровье. Эта информация необходима для предварительной оценки ситуации. Если требуются экстренное стационарное лечение или госпитализация, об этом сообщают родственникам до проведения домашней терапии.
    Подробнее – вывод из запоя круглосуточно

Deixe um comentário