8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Начался запой — родственник пьёт без остановки в столице Урала. Таблетки бесполезны — а время уходит. Повезло найти специалистов — капельница от запоя в Екатеринбурге. Врачи приезжают оперативно по любому району. Оборудование и препараты. Очищают организм — профессионально. Без постановки на учёт. Цены приемлемые в регионе. сколько стоит прокапаться от алкоголя https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru Там контакты и цены для столицы Урала. Проверил на себе — помогли быстро. После капельницы — как новый человек. Не терпите. Кто в нашем городе — держите под рукой. Берегите себя
Мы используем современные и проверенные методики наркологии, медикаментозное лечение, психотерапию, детоксикацию, кодирование и программы длительной реабилитации. Подход подбирается индивидуально: врач оценивает состояние организма, характер зависимости, срок употребления, сопутствующие заболевания, психические нарушения, возраст, результаты обследования и анамнеза. Лечение может проходить амбулаторно, в стационаре или с оказанием отдельных медицинских услуг на дому. Если необходим срочный вызов нарколога, выездная бригада работает круглосуточно, включая ночь, выходные и праздничные дни.
Ознакомиться с деталями – наркологическая клиника клиника помощь
Беда случилась — человек в запое уже несколько дней в столице Урала. Таблетки не помогают — а риск огромный. Повезло найти контакты — срочная детоксикация в столице Урала. Специалист через час по адресу. Полный комплект. Очищают организм — безопасно. Никто не узнает. Всё честно в области. поставить капельницу от похмелья https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Уже пользовался — без обмана. Самочувствие супер. Не откладывайте. Кто на Урале — держите под рукой. Берегите себя
Ужас — близкий в запое уже давно. Скорая не вариант — только клиника поможет. Хорошо, что есть хорошая клиника. Есть круглосуточное лечение. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение организма — безопасно и эффективно. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. нарколог вывод из запоя в стационаре нарколог вывод из запоя в стационаре На сайте подробности. Проверили на себе — реально помогли. После лечения сразу легче. И главное — с поддержкой. Действуйте сразу. Время не ждёт. Кто уже не справляется — советую. Поправляйтесь!
Чтобы заказать выезд, достаточно сделать звонок по телефону и сообщить дежурному специалисту основные данные: район Красноярска, примерную длительность запоя, возраст больного, известные болезни и текущее самочувствие. Это позволяет получить помощь максимально быстро и анонимно, что особенно важно в критической ситуации. При необходимости можно оставить заявку через форму обратной связи: специалист свяжется, уточнит адрес и поможет выбрать оптимальный формат оказания медицинской помощи.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя на дому цена Красноярск
Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а время идёт. Повезло найти контакты — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Очищают организм — быстро. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. выведение из запоя в стационаре санкт петербург https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru На сайте подробности для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — всё четко. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — пригодится. Всех благ!
Беда — отец на грани в столице Урала. Таблетки бесполезны — а состояние критическое. Повезло найти контакты — капельница от запоя в столице Урала. Не заставляют ждать по адресу. Капельницы и растворы. Очищают организм — быстро. Никто не узнает. Всё честно в области. капельницы от запоя капельницы от запоя Там контакты и цены для столицы Урала. Проверил на себе — без обмана. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в Екб — пригодится. Здоровье — это главное
Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
Узнать больше – вывод из запоя на дому
Критическая ситуация — человек в запое уже несколько дней. Таблетки бесполезны — необходима клиника в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — вывод из запоя в стационаре. Полный контроль состояния. Очищение крови — профессионально. Без постановки на учёт. Условия комфортные. выведение из запоя в стационаре выведение из запоя в стационаре Там контакты и цены для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — без обмана. Состояние полностью нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — рекомендую. Держитесь!
Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а риск растёт. Узнал куда звонить — капельница от запоя. Не заставляют ждать. Оборудование и растворы. Нормализуют состояние — эффективно. Без постановки на учёт. Цены адекватные. капельницы от алкоголя капельницы от алкоголя Там контакты и цены. Уже пользовался — помогли быстро. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кому надо — записывайте. Здоровье — это главное
Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
Получить больше информации – https://3.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/
Проблема — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — срочная помощь на месте в Санкт-Петербурге. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — эффективно. Полная анонимность. Всё честно. вывод из запоя клиника санкт-петербург https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru Вся информация по ссылке для северной столицы. Уже пользовался — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в северной столице — пригодится. Всех благ!
Главное в работе специалистов — не формальное устранение проявлений похмелья или ломки, а последовательное лечение зависимости с учетом физических, психологических и социальных факторов. Наркологическая помощь является первым этапом пути, однако полноценное восстановление часто требует нескольких шагов: детокс, диагностика, медикаментозная поддержка, психотерапевтическая работа, реабилитация, ресоциализация и профилактика срыва. Мы поможем разобраться в доступных вариантах, выбрать подходящую программу и пройти необходимое лечение в комфортных условиях.
Узнать больше – наркологические клиники алкоголизм в Санкт-Петербурге
Критическая ситуация — отец на грани срыва. Скорая не приезжает — только стационар спасёт в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — помощь в клинике. Врачи постоянно наблюдают. Детоксикация организма — безопасно и эффективно. Никто не узнает. Отношение внимательное. цена на вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru На сайте подробности для НН. Уже пользовались — всё честно. Человек приходит в себя. Главное — не медлить. Кто в области — рекомендую. Всё будет хорошо!
Случилась беда — отец совсем потерял контроль. На дому не помогают — требуется серьёзное лечение в нашем городе. Узнали куда обратиться — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Детоксикация организма — безопасно и эффективно. Никто не узнает. Уход профессиональный. запой стационар https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — врачи высший класс. Человек приходит в себя. Не тяните время. Кому надо в Нижнем Новгороде — рекомендую. Держитесь!
Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя анонимно
Срыв случился — родственник пьёт без остановки. На дому не помогают — только стационар поможет в столице Приволжья. Узнали куда обратиться — лечение в стационаре. Полный контроль состояния. Детоксикация организма — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Палаты хорошие. круглосуточный стационар вывод из запоя https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Я сам лежал — помогли реально. Человек приходит в себя. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — обращайтесь. Держитесь!
Критическая ситуация — близкий пьёт без остановки в Екатеринбурге. Таблетки не работают — а время не ждёт. Повезло найти контакты — выезд нарколога в нашем городе. Врачи приезжают быстро по всему городу. Оборудование и растворы. Очищают кровь — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные в области. сколько стоит поставить капельницу от алкоголя https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru На сайте подробности для нашего города. Проверил на себе — помогли быстро. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в нашем городе — сохраните номер. Здоровье — это главное
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Узнать больше – клиника наркологии и психиатрии москва
Случай тяжёлый — отец не выходит из состояния. Дома уже ничего не помогает — требуется интенсивная терапия. Повезло узнать о клинике. Можно лечь в клинику. Врачи постоянно наблюдают. Полная очистка крови — надёжно. Без постановки на учёт. Палаты комфортные. вывод из запоя в стационаре наркологии https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Все условия работы. Проверили на себе — врачи высший класс. Результат виден сразу. И главное — с поддержкой. Не откладывайте. Здоровье — это главное. Кто уже не справляется — советую. Держитесь!