8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Случилась беда — отец совсем слетел с катушек. Ничего не работает — а помочь надо срочно. Хорошо, что есть выход — срочная детоксикация. Не заставляют ждать. Оборудование и растворы. Очищают кровь — эффективно. Полная анонимность. Не завышают. поставить капельницу от похмелья https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Вся информация по ссылке. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие супер. Не откладывайте. Пригодится. Всех благ!
Тяжёлый случай — человек в запое уже больше недели. На дому не справиться — только стационар спасёт в НН. Узнали куда обратиться — интенсивная терапия. Врачи постоянно наблюдают. Детоксикация организма — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Отношение внимательное. вывод из запоя в стационаре анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — врачи высший класс. Человек приходит в себя. Откладывать нельзя. Кому надо в Нижнем Новгороде — рекомендую. Поправляйтесь!
Беда пришла — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — вызов врача на дом в столице Черноземья. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Очищают организм — профессионально. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. вызвать анонимного нарколога вызвать анонимного нарколога На сайте подробности для столицы Черноземья. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кому надо в Воронеже — пригодится. Здоровье — это главное
Этот информационный материал подробно освещает проблему наркозависимости, ее причины и последствия. Мы предлагаем информацию о методах лечения, профилактики и поддерживающих программах. Цель статьи — повысить осведомленность и продвигать идеи о необходимости борьбы с зависимостями.
Раскрыть тему полностью – нарколог домой
Ужас — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в Питере. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — быстро. Никто не узнает. Цены адекватные. вывод из запоя стационар спб вывод из запоя стационар спб На сайте подробности для Питера. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие отличное. Не терпите. Кто в нашем городе — сохраните номер. Берегите себя
Беда — родственник пьёт без остановки. Уговоры не действуют — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в Воронеже. Специалист через час. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — быстро. Никто не узнает. Цены адекватные. наркология на дому вызов нарколога https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-13.ru Там контакты и цены для Воронежа. Звонил им — всё четко. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — сохраните номер. Берегите себя
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Уговоры бесполезны — а время идёт. Повезло найти контакты — вывод из запоя на дому в Питере. Оперативно выезжают. Полный комплект. Ставят капельницу — быстро. Никто не узнает. Цены адекватные. вывод из запоя в стационаре санкт петербург вывод из запоя в стационаре санкт петербург Там контакты и цены для Питера. Проверил на себе — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в северной столице — держите под рукой. Берегите себя
Срыв произошёл — отец совсем потерял контроль. Таблетки бесполезны — нужна срочная госпитализация в Нижнем Новгороде. Хорошо, что есть клиника — помощь в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. вывод из запоя стационар вывод из запоя стационар Там контакты и цены для столицы Приволжья. Я сам лежал — помогли реально. Результат очевиден. Не тяните время. Кто в области — обращайтесь. Всё будет хорошо!
https://globalcarepharm.shop/# how to get ed pills
Случилась беда — голова раскалывается. Никакие таблетки не помогают — а легче ни капли. Коллеги подсказали — можно быстро прийти в себя. Называется это — капельница на дому. Врач через час. Капельницы и витамины. Очищают кровь — голова проходит. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. сколько стоит прокапаться от алкоголя https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru Там контакты и цены. Проверил на себе — всё четко. Самочувствие супер. Палочка-выручалочка. Держите в телефоне. Не мучайтесь. Берегите себя
https://securemedonline.shop/# cheapest cialis
Начался запой — близкий не выходит из запоя в Екб. Ничего не помогает — а время уходит. Узнал куда обратиться — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Врачи приезжают оперативно по адресу. Капельницы и растворы. Очищают организм — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в Екатеринбурге. прокапаться от запоя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru Все условия для нашего города. Я сам вызывал — без обмана. Самочувствие супер. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — записывайте. Берегите себя
Тяжёлая ситуация — родственник пьёт без остановки. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Узнал куда звонить — срочная помощь на месте в Воронеже. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — безопасно. Никто не узнает. Всё честно. нарколог лечение на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru Там контакты и цены для столицы Черноземья. Я сам вызывал — профессионалы. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в нашем городе — сохраните номер. Здоровье — это главное
Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Ничего не работает — а время идёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в Питере. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — эффективно. Полная анонимность. Всё честно. вывод из запоя срочно спб https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Там контакты и цены для Питера. Проверил на себе — помогли быстро. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в Санкт-Петербурге — пригодится. Здоровье — это главное
Ситуация критическая — отец не выходит из состояния. Скорая отказывается госпитализировать — только стационар спасёт. Хорошо, что нашли хороший стационар. Оказывается, есть профессиональная помощь. Врачи постоянно наблюдают. Инфузионная терапия — безопасно и эффективно. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. вывод из запоя в стационаре анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru На сайте подробности. Я сам лежал — всё честно. Человек приходит в себя. И что важно — с реабилитацией. Чем раньше, тем лучше. Близких нужно спасать. Кому нужна срочная помощь — обращайтесь. Держитесь!
Тяжёлый случай — отец не выходит из запоя. На дому невозможно помочь — нужна клиника. Друзья порекомендовали. Работает круглосуточная помощь. Контроль состояния 24/7. Детоксикация организма — профессионально. Полная анонимность. Уход профессиональный. выход из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Родственника положили — врачи золотые. После лечения сразу легче. И что ценно — с заботой. Главное — не медлить. Здоровье — это главное. Тем, кто в такой ситуации — рекомендую. Всё наладится!
Проблема накрыла — близкий не выходит из запоя в нашем городе. Ничего не работает — а состояние тяжелое. Друзья порекомендовали — помощь при запое в столице Урала. Оперативно выезжают по адресу. Полный комплект. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Не завышают в области. капельница против похмелья https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Все условия для Екатеринбурга. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие супер. Не откладывайте. Кто в Екб — записывайте. Не шутите с организмом
Беда — человек в запое уже несколько дней. Таблетки бесполезны — а риск огромный. Узнал куда звонить — выезд нарколога в Питере. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — безопасно. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. вывода из запоя 24 https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Там контакты и цены для нашего города. Я сам вызывал — всё четко. После процедуры сразу легче. Главное — не медлить. Кто в северной столице — пригодится. Берегите себя
Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а риск растёт. Узнал куда звонить — срочная помощь на месте в северной столице. Оперативно выезжают. Оборудование и препараты. Очищают организм — профессионально. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. вывести из запоя цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru На сайте подробности для Питера. Я сам вызывал — профессионалы. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в Санкт-Петербурге — держите под рукой. Всех благ!
Срыв случился — человек в запое уже неделю. Таблетки бесполезны — только стационар поможет в НН. Хорошо, что есть специализированная клиника — помощь в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — безопасно и эффективно. Никто не узнает. Палаты хорошие. вывод запоя телефон https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Родственника положили — помогли реально. Результат очевиден. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — обращайтесь. Всё будет хорошо!