produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.306 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. В этой статье мы говорим о важности поддержки в процессе выздоровления. Рассматриваются семьи, группы поддержки, специалисты и онлайн-ресурсы, которые могут сыграть решающую роль в избавлении от зависимости.
    Как достичь результата? – анонимная наркологическая клиника

  2. Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
    Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-anonimno

  3. А я просто не знала, как вернуть его обратно. Но ничего не помогало — через неделю он снова срывался. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. Почитала отзывы, позвонила, поговорила с врачом. клиника с круглосуточным пребыванием — это было единственное, что сработало. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Никаких постановок на учёт, никаких справок. Всё было честно и прозрачно. Дети рады, что папа вернулся. дневной наркологический стационар https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru Это может пригодиться в трудный момент для области. Позвоните, узнайте, как помочь близкому человеку. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  4. Когда встал вопрос о ремонте цеха — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. Строители советовали одно, знакомые — другое. Всё это должно делаться строго по нормам. Нашёл подрядчика в нашем регионе, который специализируется на таких работах. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. заказать бетонные промышленные полы заказать бетонные промышленные полы Там контакты, цены, примеры работ для Минска. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!

  5. Никто в нашей семье не думал, что мы столкнёмся с этим. Мы не знали, как до него достучаться. Но всё было бесполезно — он не слышал нас. И решили, что это наш шанс. лечение алкоголизма в стационаре — это было то, что действительно помогло. Врачи провели детоксикацию, назначили терапию. Он начал искать работу, общаться с нами. Всё прошло анонимно. Мы заплатили за полный курс. Он работает, занимается спортом, строит планы. наркология стационар москва наркология стационар москва По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!

  6. Он потерял работу, семью, здоровье. Каждый день мы ждали, что он одумается. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь он прошёл полный курс восстановления. Сейчас он работает, общается с семьёй, строит планы. реабилитационные центры для наркозависимых нижний новгород реабилитационные центры для наркозависимых нижний новгород Это может спасти жизнь для НН. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!

  7. Когда близкий человек оказывается в зависимости — единственный выход — профессиональная помощь. А через пару лет уже не мог без них прожить и дня. Но он срывался снова и снова. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. реабилитация алкоголиков и наркозависимых — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Всё, что нужно для реального выздоровления. реабилитационного центра для наркозависимых https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не бойтесь обращаться за помощью. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам

  9. Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. А тут просто сломался. Мы перепробовали всё, что только могли. И уже через час врач был у нас. срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. вызов врача нарколога на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  11. Алкоголизм — это болезнь, которая не щадит никого. Сначала это казалось способом справиться с болью. Мы уговаривали её, ругались, прятали бутылки. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». стационар для лечения зависимостей — то, что вернуло её к нормальной жизни. Её госпитализировали, провели полное обследование. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. лечение алкогольной зависимости в спб лечение алкогольной зависимости в спб По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

  12. Многие думают, что алкоголизм — это просто слабость воли. Сначала это казалось способом пережить неудачу. А сам продолжал пить день за днём. Мы обратились в несколько клиник, но везде был один ответ — только стационар. стационар для лечения зависимостей — это было единственное правильное решение. Капельницы, психотерапия, работа с психологом. Он снова стал мужем и отцом. Никаких учётов, никаких справок. Всё было честно и прозрачно. Он работает, общается с детьми, строит планы. наркологическая клиника спб наркологическая клиника спб Это может спасти жизнь для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  14. Но иногда она приходит внезапно. Так случилось и с моей семьёй, когда мой брат ушёл в запой. Мне отвечали: «Только стационар, только консультация». Я позвонил, не веря в успех. анонимная помощь круглосуточно — когда ты перестаёшь быть один на один с бедой. Через пару часов брат открыл глаза и попросил пить. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Никто из соседей даже не узнал, что у нас кто-то был. Всё честно и прозрачно. Сейчас брат живёт обычной жизнью. выезд нарколога круглосуточно выезд нарколога круглосуточно Пригодится, если случится беда для области. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!

  15. Мы долго не хотели признавать, что это болезнь. Мой брат всегда был уверенным в себе человеком. Но везде нас встречали либо равнодушием, либо огромными ценами. профессиональный центр лечения зависимостей — это было то, что мы так долго искали. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Мы снова узнавали в нём того брата, которого любили. И это помогло сохранить его репутацию и достоинство. Цена оказалась адекватной. Мы снова вместе и счастливы. наркологическая клиника в спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!

  16. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. платная наркологическая помощь — это был наш последний шанс, который сработал. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. стоимость лечения наркозависимости в москве https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для районов. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  17. Мы думали, что справимся сами. Он перестал выходить из дома, забросил работу. Где не просто «кодируют», а лечат комплексно. лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло его к жизни. И через месяц мы увидели результат. Он вышел другим человеком — спокойным, осознанным. Никто из соседей и коллег не узнал. Всё честно и прозрачно. Он работает, общается с нами, строит планы. центр лечения алкоголизма https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  18. В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Мне сказали: «Приедем через час» вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Врач приехал через час, осмотрел отца. Врач оставил свои контакты и уехал. Только мы, врач и отец. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом круглосуточно москва цены https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  19. Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. Моя сестра стала пить после развода. Её дети плакали по ночам, просили маму. Тогда я начала искать клинику, где ей могли бы помочь. круглосуточное лечение алкоголизма — тем, что вернуло сестру к жизни. Её поместили в палату, назначили курс лечения. Мы снова увидели ту сестру, которую любили. Только результат и покой в семье. Всё честно и прозрачно. Сейчас сестра не пьёт уже больше полугода. лечение алкоголизма стационар цена лечение алкоголизма стационар цена По ссылке — подробная информация для нашего города. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!

  20. Но реальность была страшнее любого кошмара. Мой муж, который всегда был опорой семьи, начал пить. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. Мы звонили во все возможные инстанции. Он знал, что делать. вызов на дом — который дал нам второй шанс. Ввёл препараты, которые сняли интоксикацию. Врач успокоил меня, дал рекомендации. Никто не узнал о случившемся. Никаких скрытых платежей. Мы снова разговариваем и смеёмся. нарколог на дом срочно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Пригодится, если случится беда для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

Deixe um comentário