8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
zithromax over the counter canada: zithromax generic price or zithromax tablets
Но когда она приходит, мир рушится. Он просто перестал быть собой. Мы не знали, как ему помочь. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Поставил капельницу и начал лечение. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. врач нарколог на дом анонимно и круглосуточно врач нарколог на дом анонимно и круглосуточно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Он потерял работу, семью, здоровье. Но алкоголь забирал его всё глубже. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь вернули брата к жизни. Огромное спасибо врачам и психологам. реабилитационный реабилитация наркозависимых нижний новгород реабилитационный реабилитация наркозависимых нижний новгород Это может спасти жизнь для НН. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не ждите. Помощь есть, и она рядом!
Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Просто сидел и пил день за днём. И каждый раз всё глубже уходил в зависимость. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что вернуло отца к жизни. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Мы снова узнали своего отца. Никто не узнал о его лечении. Всё было прозрачно, без скрытых платежей. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. наркологическая клиника стационар наркологическая клиника стационар Там все контакты и условия стационара для районов. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. В итоге понял: лучшее решение для промышленных помещений — бетонные промышленные полы. Изучил технологию, посмотрел на этапы. Предложили несколько вариантов по толщине и армированию. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. толщина промышленного бетонного пола https://prom-poly.by/betonnye-promyshlennye-poly/ Сохраните, пригодится для Минска. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Мы пытались спасти его сами. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. реабилитация алкоголиков и наркозависимых — здесь учат жить без зависимости, работать с психологами, находить новые смыслы. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Мы благодарны врачам и персоналу за их труд. алкоголик центр нижний новгород алкоголик центр нижний новгород По ссылке — подробная информация для Нижнего Новгорода. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!
http://iverindia.shop/# ivermectin 1
Пришло время перемен — что хочется больше пространства. Хотели всё сами — что Москва не прощает самодеятельность. Стали изучать вопрос — что можно нарваться на штраф. Обратились к спецам — проектирование и узаконивание в Москве. Всё сделали по уму — без лишней беготни. Сроки выдержали. Всё по документам. согласовать перепланировку https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для Москвы. Бюрократия не ждёт. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
А я просто не знала, как вернуть его обратно. И кодировались, и пили таблетки, и ездили к бабкам. Где он будет под контролем профессионалов. Это наш последний шанс. лечение в стационаре от алкоголизма — то, что спасло нашу семью. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Он стал спокойнее, начал говорить, улыбаться. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Цена была приемлемой, с учётом того, что мы получили. Мы снова вместе, мы счастливы. наркологический стационар москва клиника https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru Это может пригодиться в трудный момент для нашего города. Выход есть, и он рядом. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Мы просто не узнавали его. Он не выходил из комнаты, не разговаривал. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». И нашёл контакты службы, которая работает круглосуточно. срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас брата. Врач приехал через час, осмотрел брата. Врач оставил свои контакты и уехал. Только мы, врач и брат. Оплатили после процедуры. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. номер телефона нарколога на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru Пригодится, если случится беда для Москвы. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Он похудел, у него тряслись руки. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». Что они работают круглосуточно и анонимно. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам второй шанс. Убрал интоксикацию и восстановил сердечный ритм. И уехал так же тихо, как приехал. Никто из родственников даже не узнал. Оплата после процедуры. Сейчас муж работает, мы снова ходим в кино. выезд нарколога круглосуточно https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Мы не могли достучаться до него. Он срывался, снова начинал пить. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — то, что реально вернуло брата к жизни. Он проходил реабилитацию каждый день. Он снова стал тем, кем был раньше. Он просто уехал на месяц в санаторий — так мы объяснили соседям. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Я знаю, что это благодаря стационару. стоимость лечения наркозависимости в москве https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Промедление может стоить жизни. Сделайте шаг к спасению близкого человека!
zithromax capsules: buy zithromax without presc and zithromax cost
Когда он перестал выходить из дома и узнавать нас. И не могли ничего с этим сделать. Мы пробовали уговаривать, ругаться, прятать бутылки. Почитали отзывы, сравнили условия. стационар для лечения зависимостей — это был наш шанс, и мы им воспользовались. Назначили детоксикацию, психотерапию, реабилитацию. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Никаких учётов, никаких справок. Всё было честно и прозрачно. Они вернули мне отца. круглосуточная наркологическая клиника круглосуточная наркологическая клиника Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Мне ответили: «Выезжаем через час». Врач приехал, осмотрел его. Вывод из запоя — это спасло человека. Анонимно, без учёта. вывод из запоя вызов вывод из запоя вызов По ссылке — подробная информация для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Но время шло, а алкоголь забирал его всё глубже. И мы просто не узнавали его. Что это уже не просто «плохой период», а зависимость. Мы искали клинику в Санкт-Петербурге, читали отзывы. круглосуточная помощь в СПб — то, что действительно помогло брату. Назначили капельницы, психотерапию, реабилитацию. Мы снова узнавали в нём брата, которого любили. Это помогло сохранить его репутацию. Никаких скрытых платежей. Мы снова вместе и счастливы. лечение наркомании в спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Помощь есть, и она рядом. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
order cheap clomid without rx: Clo India Pharmacy – where can i get cheap clomid without dr prescription
Процесс оказания срочной помощи нарколога на дому в Мариуполе построен по отлаженной схеме, которая включает несколько ключевых этапов, направленных на быстрое и безопасное восстановление здоровья пациента.
Получить дополнительные сведения – помощь нарколога на дому в мариуполе
Никто в нашей семье не думал, что мы столкнёмся с этим. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. Но всё было бесполезно — он не слышал нас. Тогда мы начали искать клинику, где его могли бы принять. анонимная госпитализация в Москве — то, что спасло нашу семью. Его положили в палату, начали курс лечения. Спокойным, осознанным, с новыми целями. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых платежей. Огромное спасибо врачам за их труд. лечение запоя в стационаре москва https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-guj.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Позвоните, узнайте, как можно помочь. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
https://zithindia.com/# order zithromax over the counter