8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
http://zithindia.shop/# zithromax without prescription
В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
Эксклюзивная информация – психические расстройства вызванные алкоголем
Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. А тут просто сломался. А он не мог даже встать с кровати. Мне сказали: «Мы выезжаем на дом». вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Врач приехал, осмотрел отца. Мы не могли поверить своим глазам. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог москва на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Мой брат ушёл в запой и не мог остановиться. Но ничего не помогало. И нашли реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. профессиональная реабилитация — здесь он научился жить без зависимости. Сейчас он работает, общается с семьёй, строит планы. реабилитационный центр алкоголизма реабилитационный центр алкоголизма Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!
Ты понимаешь, что это болезнь, а не недостаток характера. Мой муж начал пить после того, как потерял бизнес. Он говорил, что я не понимаю его боли. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — то, что вернуло мужа к жизни. И каждый день становился чуть более спокойным и осознанным. Мы снова были семьёй. Никаких учётов, никаких справок. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Он работает, общается с детьми, строит планы. наркологическая помощь стационар наркологическая помощь стационар Это может спасти жизнь для северной столицы. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Когда близкий человек оказывается в зависимости — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Пока кто-то из знакомых не посоветовал реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. И это был лучший выбор в нашей жизни. профессиональная помощь в стационаре — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Всё, что нужно для реального выздоровления. реабилитация наркозависимости в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Нижнего Новгорода. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам
Мы долго не хотели признавать, что это болезнь. Мой брат всегда был уверенным в себе человеком. И мы уже почти сдались, когда нам посоветовали одну клинику в Санкт-Петербурге. профессиональный центр лечения зависимостей — то, что вернуло брата к жизни. И каждый день становился чуть более осознанным и спокойным. Мы снова узнавали в нём того брата, которого любили. Мы сказали, что он был в санатории. Цена оказалась адекватной. Сейчас брат не пьёт уже больше года. частная наркологическая клиника спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Это может спасти жизнь для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
Когда нужно было обновить покрытие на складе — вот тут и начались поиски решения. Плитка — слишком дорого и бьётся. В итоге понял: лучшее решение для промышленных помещений — монолитное бетонное основание. Всё это должно делаться строго по нормам. Дали чёткий прайс за м2 и сроки. Отличное решение для склада и производства. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. бетонные промышленные полы цена за м2 бетонные промышленные полы цена за м2 Там контакты, цены, примеры работ для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Казалось, что это просто плохой сон. Сначала понемногу, потом всё больше. Отказывался от еды и воды. Говорили только одно: «Только стационар». Врач приехал через час. вызов на дом — который вернул его к жизни. Ввёл препараты, которые сняли интоксикацию. Это было невероятное облегчение. Всё прошло анонимно, без лишних вопросов. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. срочный вызов нарколога на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Мы не узнавали его. Говорил бессвязно, иногда не узнавал нас. Он даже не понимал, что с ним происходит. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никаких справок и бумаг. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. И я понимала, что так больше нельзя. Где он будет под контролем профессионалов. Это наш последний шанс. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что спасло нашу семью. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Это было невероятное облегчение. Никаких постановок на учёт, никаких справок. Никаких скрытых комиссий и доплат. Сейчас муж не пьёт уже 8 месяцев. наркологическая больница стационар наркологическая больница стационар Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. анонимная госпитализация в Москве — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркологическая клиника стационар наркологическая клиника стационар Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для районов. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
zithromax coupon: Zith India :: zithromax 250 mg australia
Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. И мы просто не знали, как её остановить. Мы уговаривали, ругались, даже прятали алкоголь. Тогда я начала искать клинику, где ей могли бы помочь. круглосуточное лечение алкоголизма — тем, что действительно сработало. Врачи наблюдали за ней круглосуточно. Это было невероятное облегчение для всей семьи. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Цена оказалась вполне доступной, учитывая масштаб проблемы. Огромное спасибо врачам и персоналу клиники. платное лечение алкоголизма в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Там все контакты и условия стационара для Москвы. Выход есть, и он рядом. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Он не мог говорить связно. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». Я нашла номер в интернете. круглосуточная анонимная помощь — который вернул мне мужа. Врач приехал через час, без лишних вопросов. Врач оставил свои контакты и рекомендации. Всё прошло анонимно. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. Он бросил пить и начал заниматься спортом. номер нарколога на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Но когда она приходит, мир рушится. Он просто перестал быть собой. Мы не знали, как ему помочь. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал лечение. Врач оставил рекомендации и уехал. Никаких справок и бумаг. Оплатили после процедуры. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. вызов нарколога на дом в москве вызов нарколога на дом в москве Там все контакты и условия для области. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Мы были в полном тупике. Я позвонил, не веря в успех. анонимная помощь круглосуточно — когда профессиональная помощь реально спасает. Поставил капельницу, ввёл препараты. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Никто из соседей даже не узнал, что у нас кто-то был. И это было более чем справедливо. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. нарколог москва на дом нарколог москва на дом Там все контакты и условия для области. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Затеяли ремонт — а тут выяснилось, что стены не те. Хотели всё сами — что Москва не прощает самодеятельность. Поспрашивали знакомых — и поняли, что это отдельная наука. Повезло с исполнителями — проектирование и узаконивание в Москве. И в Мосжилинспекцию подали — без нервов. Сроки выдержали. Ремонт радует глаз. перепланировка здания согласование https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Но алкоголь сломал его за несколько месяцев. Но всё было безрезультатно — он срывался снова и снова. Пришло время искать профессиональную помощь. Наркологический стационар — то, что действительно сработало. И через месяц мы увидели результат. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Никаких отметок в карте. Цена оказалась приемлемой, учитывая результат. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. вывод из запоя москва стационар https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Там все контакты и условия стационара для районов. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Она разрушает семьи, карьеры, личности. Моя сестра начала пить после развода. И каждый раз становилось только хуже. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». лечение алкоголизма в клинике — то, что реально помогло сестре. Её госпитализировали, провели полное обследование. Мы снова стали семьёй. Мы сказали всем, что она уезжала в санаторий. Мы заплатили за полный курс. Она работает, общается с детьми, строит планы. наркологический центр спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!